陷入3個「減肥誤區」，可能會使你離好身材越來越遠！現在還不晚

陷入3個「減肥誤區」，可能會使你離好身材越來越遠！現在還不晚

1.少吃，節食就能減肥。很多人都會想只要我吃的少身體就沒有能源來源，自然就開始消耗體內的脂肪了。長期下來就會變瘦的，所以很多人都會採取節食的辦法來減肥。短時間內可能會看到效果，但其實是不健康的。長期的話會拖垮整個身體的，而且特別容易反彈。

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2.遺傳就是胖子，這樣的人無法減肥。其實這是錯誤的觀點，很多人都說遺傳因素能夠決定我們身體的特徵，但它絕不是肥胖的原因。肥胖是跟整個身體的新陳代謝，吸收消化水平相關的。如果攝入太多熱量和脂肪的話，又沒有增加消耗它們的途徑，就會導致發胖。

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3.只要不吃脂肪多的東西，就不會長胖。我們身體對消化吸收和利用第一就是碳水化合物，如果攝入的滿足的生理需求，還有餘那麼剩下的部分就會被轉化為脂肪。所以最關鍵的就是減少整體攝入量！

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希望以上的內容可以幫助到大家。現在看到還不晚！你們有什麼想說的嗎？

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