降血脂，用食療法！送你3個天然妙方，常吃就能降！

高血脂可謂是現代社會的「富貴病」，會引起許多併發症，嚴重威脅中老年朋友生命安全和健康。

很多中老年朋友認為降血脂只能打針吃藥，其實不然。有專家指出，我們日常生活中的一些食物是天然的「降脂葯」，能夠幫助降低血脂、血壓，防病養生！

山楂：降血脂、抗腫瘤

山楂有降血脂、抗腫瘤、抗癌、抗衰老、活血化瘀等功效，其中山楂的降血脂和抗腫瘤的功效尤為明顯。

中老年朋友在血脂有點偏高時，可以適量地食用山楂，起到一定的降血脂的作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

降壓降脂山楂核桃飲

【材料】：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。

【做法】：將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化，用攪拌機打碎。再加水至一公升、過濾去渣。將濾液煮沸，加入蔗糖調味即可。

【特性】：降血脂，降血壓，潤腸通便。預防冠心病，高血壓，高脂血症及便秘。治血滯經量少、血塊引致的行經腹痛。

綠豆：預防冠心病

綠豆具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。

現代醫學研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對膽固醇的吸收。

再有，綠豆中的多糖成分，還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達到降低血脂的目的。

臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

小米綠豆粥

綠豆提前一晚用水浸泡，小米和大米提前用水浸泡30分鐘，水燒開後倒入淋干水分的大米，小米和大米再次煮沸後，倒入淋干水分的綠豆，轉小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可。

海帶：降血脂

海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用。

另外，海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。

需要注意的是，「涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。」

【材料】：海帶100克、綠豆100克、陳皮1/3個、豬脊骨500克、生薑3片。

【做法】：海帶洗凈，切段;綠豆浸泡至軟，洗凈;豬脊骨洗凈，切段，用刀背敲裂；陳皮浸軟，一同放入瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後改文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

這幾個降血脂的方法，是不是簡單又實用！趕快轉給身邊的親人和朋友吧！

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