男人開始「衰老」時，身體會有5個表現，若佔一個，該保養了

男人是事業和家庭的「頂樑柱」，每天忙忙碌碌十分的辛苦，工作和生活的壓力很大，這給身體造成了不小的負擔，特別是男人過了40歲後，就開始進入中年階段，男人隨著年齡的增長，身體的健康狀況就大不如前了，特別是當男人出現了一些表現，別不承認，男人你已經開始衰老了。

男人開始「衰老」時，身體會有5個表現，若佔一個，該注意保養了

表現一:視力逐漸下降

如果男人開始出現視力的明顯下降，看近處的東西越來越不清楚，把東西放遠一點還清楚一些，如果出現了這樣的情況，別不承認，男人你已經開始衰老了。看東西都要帶上老花眼鏡，而且，隨著年齡的增長，眼鏡的度數也不斷增長。

表現二:出現嚴重的脫髮

脫髮是正常的生理現象，由於身體的新陳代謝都會有脫髮現象，可是，如果男人到了一定的年齡，出現了嚴重的脫髮現象，而且沒有新頭髮長出來，出現了禿頂的情況，這是明顯的衰老特徵，那是因為人的腎臟主毛髮，年齡大了，腎臟健康大不如前，頭髮自然也不好了，男人如果出現這樣的癥狀，你該好好保養了！

表現三:身材走樣，有了大肚腩

男人到了一定的年齡，身體的代謝能力下降，加上經常不運動，又不注意飲食，就會造成體內的脂肪囤積，所以，這也是很多男人都是到了中年就開始「發福」的原因，同時，這個明顯的癥狀也代表著男人你已經開始衰老了，如果在不注意運動、保養身體，控制飲食，那就會加速身體的衰老。

表現四:運動能力差了

男人的運動能力要強於女人，很多年輕男性都有運動的習慣，打球、跑步等，可是，隨著年齡的增長，身體機能會大不如前，一些高強度的運動可能就做不了了，做了運動心跳也會過快，運動持續的時間也短了，這說明你的身體機能已經開始下降，心臟肌肉老化、彈性減弱，你已經開始衰老了，如果再運動，就要選擇一些低強度的形式。

表現五:睡眠質量變差了

人在年輕時，總是有睡不完的覺，躺上床上就能睡著，一覺就會到天亮，可是隨著年齡的增長，人的睡眠質量就會大大降低，不但睡意少了，躺上床上久久難以入睡帽即使睡著了，稍微有一點響動就會醒過來，夜間還會經常起夜，早晨早早的就醒來，再也不愛睡懶覺了，這樣一來，人就會休息不好，第二天的精神狀態也會很差，如果男人你也開始出現這樣的癥狀，說明你已經開始慢慢變老了。

男人如果出現了上述的5個表現，說明你已經開始變老了，如果這個時候再不注意保養身體，養成良好的生活習慣，你衰老的速度可能更快，健康長壽是每個人的夢想，男人們一定要養成好的生活方式和飲食習慣，適當的運動，保持一個良好、平和的心態，好好享受生活，身體才會更健康。

祝您身體健康！

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