看劇就愛嗑瓜子？減肥人士趕緊住手，這2種瓜子的脂肪約等於油！

大家好，很開心我們又來分享文章啦，今天我們要分享的文章是有關瓜子的問題。相信在追劇的同時，很多的朋友回家一有空坐下來就是閑聊磕磕瓜子，就是一邊喝著茶。瓜子，很多人很喜歡磕。而且是越磕越想磕，根本停不下來哈哈。

其實瓜子有比較多的脂肪，如果是吃的比較多的話，很容易長胖的。就真的是一過年就長胖好多斤。但是，瓜子本身也是有它的營養價值的，瓜子也是堅果，相信大家有吃過不少的瓜子吧？什麼葵花子，什麼西瓜子，瓜子也會有蛋白質，蛋白質也是我們生命活動所需要的物質，是生命活動的承擔者。所以，偶爾吃點瓜子也是可以的哦。而且瓜子有一些微量的元素，比如，鋅和鈣。雖然瓜子有它的好處在，但是我們也要適當，而不是一下子就吃的很多。任何食物都是適可而止的。一旦太過量的話是對身體反而會有負面的影響的。

瓜子是好吃，但是瓜子屬於堅果類，也不能一次性吃太多的。瓜子本身就有比較多的脂肪，人體攝入太多的脂肪是不好的，任何東西都是適可而止的。大家要注意在看劇過程中，不要又是沒事就那麼多的瓜子啦。很多人在吃瓜子速度是驚人的快的哈哈，嗑瓜子速度很快，又一時停不下來。

大家知道，瓜子的含鹽量是比較高的，所以我們在嗑完瓜子之後，都會接的很口渴，那是因為滲透壓不平衡，氯化鈉的濃度比較高的時候，將會導致細胞內外的滲透壓失去平衡，這時候我們就和通過從外界攝取大量的水分來維持滲透壓的平衡。我們知道對於鹽濃度、糖濃度比較高的食物是不適宜對吃的。濃度高的氯化鈉會讓血液濃度隨之增加，糖濃度也是血糖的因素之一。在買瓜子的時候。

我們需要注意的幾點是，我們可以用鼻子去聞一聞瓜子的味道，聞聞味道會不會是變質的。還有注意包裝的生產日期，盡量選擇那些瓜子的生產日期比較靠前的，以此來確保瓜子是相對來說比較新鮮的。還有，我們盡量買那些原味的瓜子，不要買太重口味的瓜子。還有盡量買有包裝的，對於那些散裝的瓜子我們又不知道它的保質期，不能直觀的看得到。

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