回南天來了！三招教你輕鬆應對

相信很多南方地區的小夥伴對「回南天」並不陌生

每到春季

氣溫開始回暖並且濕度開始回升

你一定會覺得哪裡都是濕漉漉的

被子、床單、衣服······

好像連自己都要發霉長蘑菇了

潮濕的天氣不僅給大家的生活和工作帶來不便

還帶來很多健康隱患

1

回南天可引發多種疾病

一般來說

對人體適宜的濕度是40%~60%

目前廣西、廣東多地濕度太大

容易使人煩躁、疲倦

腸胃功能減弱，食欲不振

易發生胃腸炎、風濕性關節炎等

不僅如此

由於空氣潮濕

衣物和食品都容易返潮

甚至發霉、長毛

人也會感到不適

想想都十分難受

下面小據就給大家支幾招

一起「愉快」度過「回南天」

2

加強鍛煉

要克服潮濕天氣對人的影響

首先要加強人體對環境適應性的鍛煉

由於南方多地總是下雨

可以選擇室內運動

比如生活中常見的瑜伽、健美操等

一般運動時間在45~60分鐘最佳

3

根據天氣預報採取適當的預防措施

每天的天氣預報

都會及時地告知我們一天的氣溫、降水等

我們需要時刻關注

尤其是老人和小孩

要注意保暖

避免受寒

室外寒氣、水汽太重時

要避免到戶外活動

否則，一旦感冒

拖的時間會較長

4

注重飲食

要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物

避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物

濕氣太重

身體條件許可的人

也可適當吃些辣椒

通過吃辣

可幫助消化

增加食慾

增加體內發熱量

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