尿酸高的人，有一處比正常人要大，做到以下4點，會慢慢變小！

痛風能夠形成，本質上是源於尿酸的升高。

很多人知道自己的尿酸水平超標了，往往是在痛風發作了之後。

但不要以為到此就結束了，高尿酸不但會導致痛風發作，還會危及腎臟健康，誘發三高疾病生成。

尿酸高的人，要警惕的事情特別多，最重要的是掌控好自己的身體。

一旦發現身體有一處變的比平常要大的多，往往預示著更嚴重的情況要發生了。

尿酸高的人，「關節」會比正常人要大：

身體里的尿酸偏高，如果不加以控制，就會越來越高，當尿酸水平遠遠超出正常值後，痛風的患病率就變大了。

大量的尿酸因為排泄不出去，只能在體內堆積下來，血液中也沉積了一部分尿酸。

尿酸更容易發生沉積的部位，往往是各個關節、軟骨等位置，很容易就形成結晶。

關節會受此影響，在短時間內出現疼痛、發生腫脹。

隨著尿酸的逐漸積累，關節受累會愈發明顯，疼痛加劇，周圍的組織也會發生纖維化。

如果到最後關節變的僵硬、畸形，長出了大大小小的痛風石，常常情況已經很嚴重了。

建議每一個人都要在關節出現異常之初就高度重視，把痛風扼殺在搖籃里。

日常喝三水，助你降尿酸：

一、白開水

用喝白開水這種方式來達到降尿酸的目的，很多人認為太簡單了。

可是現實生活中，如此簡單的方式，卻很少有人能夠堅持做到。

除了一部分人不以為意之外，不乏有不相信、沒有決心、另有他法的人。

憑良心說，通過多喝白開水，對血液中的尿酸進行稀釋，增加排尿量，使得大量尿酸隨之排泄出去，真的是再簡單不過的法子了。

二、蘇打水

寡淡無味的白開水，從來都不是人們選擇飲品的首選，但是比起蘇打水還是要好得多。

蘇打水的味道真的是，很多人完全習慣不了，但是蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液。

因為蘇打水的弱鹼性，可以幫助中和尿酸，促使尿酸大量排出，避免尿酸生成結石。

當然要選擇天然蘇打水，才能起到排泄尿酸的促進作用。

三、千針草甘葛茶

如果對白開水、蘇打水實在不感冒的話，也可以嘗試喝杯代茶飲。

代茶飲的味道會比較好，比之白開水去尿酸的效果會更上一層樓。

自己動動手，取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉製成千針草甘葛茶。

每天喝上2、3杯，不但能排尿酸，還能防止痛風的發作。

菊苣，是葯食兩用的植物，對於降尿酸的醫學作用最明顯，具有綜合調節身體代謝的功能，減少痛風發作的次數。

葛根提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，能明顯抑制痛風性關節炎，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

百合有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。

桑葉，蒲公英、芡實均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

日常補充一物，助你降尿酸：

想要及時的把尿酸排泄出去，就要盡量調節身體的代謝能力。

只要身體的新陳代謝比較好，尿酸隨著尿液一起排出體外，自然能夠免受高尿酸的困擾。

所以，我們需要做到鹼化尿液，令尿酸結晶溶解，徹底排泄出去。

所以，多吃鹼性食物，如黃瓜、蘋果、芹菜、櫻桃、蘇打餅乾等。

這些食物進入人體中，將體內的酸性物質快速中和了，自然鹼化了尿液，利於尿酸排出。

日常動動腿，助你降尿酸：

有人因為職業原因，長期需要久坐，一坐就是一整天，活動量特別少。

可能偶爾有時間起來活動一下，但是歸根結底還是久坐時間太長了。

這樣的話，體內容易發生水鈉滯留，導致血液不流暢，尿酸的代謝也會受到干擾。

為了避免這種情況出現，久坐時間需要進行調整，除了工作時間，最好都要少坐著。

能站著就站著，能運動就運動，最好多做腿部運動，活動腿腳，躲避尿酸在此沉積。

經過長期運動之後，身體也會強健很多，能夠輕鬆抵抗痛風疾病的侵襲。

日常按一穴，助你降尿酸：

對於痛風病情比較嚴重的人來說，已經很熟悉痛風石了，關節處尤其容易長出痛風石。

在我們的大腳趾部位，就是痛風石最容易生長的地方，內側有一個穴位，叫做隱白穴。

按摩隱白穴，能夠促進血液循環加快，尿酸流動能夠更加通暢，排泄出體外。

隱白穴和我們趾甲緣的位置很近，就在大腳趾的趾根底部的橫緣和豎緣交叉點的地方。

每天只要按摩五分鐘隱白穴，左右腳都要按，高尿酸的情況可以得到很好的改善。

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