這三種東西，是天然的「催眠曲」，失眠的人泡水喝，晚上睡得香！

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這三種東西，是天然的「催眠曲」，失眠的人泡水喝，晚上睡得香！睡覺是人體休息的重要時間，不僅我們的大腦需要休息，我們身體的各個組織，各個器官都需要得到充足的休息時間，只有這樣，人體才能持續健康地維持各種機能。如果在晚上的時候我們沒能得到好的休息，那身體各個器官的功能就會受到不同程度的損傷，比如說我們的肝臟和腎臟就會衰弱，時間長了，我們身體激素就會紊亂，肥胖，神經衰弱等種種疾病就會接踵而至。我們的健康就將逐漸遠離我們。

所以說，高質量的睡眠對我們來說實在是太重要了，沒有一個良好的睡眠，我們的工作我們的學習根本不可能持續進步。但是現在的人的睡眠卻有著很嚴重的問題，有些人因為壓力睡不著，有些人習慣了晚睡，這些長期以往都會演變成很嚴重的問題。所以，我們今天要費大家介紹幾種十分有助於睡眠的東西，希望可以對大家有幫助。這三種東西，是天然的「催眠曲」，失眠的人泡水喝，晚上睡得香！

第一種是大家比較熟悉的枸杞，很多人都知道它是養護眼睛的好東西，但其實它的安神作用也特別好，在安神的同時還可以幫助我們養護肝臟和腎臟，平時經常泡著喝一喝是很有好處的。如果睡眠問題比較嚴重，大家可以嘗試將枸杞和紅棗一起泡，這樣的話效果會更加好。這三種東西，是天然的「催眠曲」，失眠的人泡水喝，晚上睡得香！

第二種東西是蓮子。每年到了夏天的時候，街上就會有很多人挑著一擔子的蓮子賣。蓮子的味道稍微有一點苦，但卻是很好的東西，可以拿來生吃，也可以做成一味藥材。同樣，蓮子也能拿來泡水喝，它的安神作用也特彆強，而且它可以深入到我們的腎臟以及心肺中，對於市面或者是神經衰弱都有很好的緩解作用，大家不妨試試看。這三種東西，是天然的「催眠曲」，失眠的人泡水喝，晚上睡得香！

最後一種可能就沒有上面兩種那麼常見了，它的名字是五味子。對中藥稍微有些了解的人應該都聽說過它，因為它是一味很常見的藥材。它的安神作用非常的強，不管是失眠還是記憶力衰退等問題它都有非常好的療效，因為它不僅能夠安神還可以刺激神經，讓大腦產生一種興奮的感覺，所以不僅能讓患者睡得好，還可以讓患者精神狀況得到很好的改善。

失眠絕對不是一個小問題，希望有這方面困擾的人不要忽視，一定要抓緊時間治療改善，這樣才不會讓不良的狀態影響到大家的學習和工作。

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