攤上「睡渣寶寶」很辛苦？做到這8點，你家娃也能睡整覺

在懷孕的後期，由於肚子太大，晚上經常會失眠，睜著眼到凌晨的滋味，特別不好受，那個時候我就跟老公說：「好希望有個嬰兒般的睡眠啊，能一覺到天亮！」等寶寶出生之後，我才發現，我之前太天真了，什麼嬰兒般的睡眠，都是騙人的。因為真正的嬰兒，晚上睡覺的時候，一點也不安穩，基本兩三個小時就要醒一次，有時候甚至更頻繁，導致我也跟著睡不好。後來我通過觀察自家寶寶，和查閱資料，終於總結出了，1歲內小寶寶晚上睡不好的原因，以及怎麼才能讓他睡的更好，在這分享給大家。

原因

導致一歲內寶寶晚上睡不好的原因，我總結了8種，分別是沒有足夠的安全感、睡覺前受到了驚醒、不適應環境、紙尿褲不舒適、餵養不當、晝夜不分、驚跳反射、身體不適。我想大家的寶寶，晚上睡眠不好，應該也是這些原因造成的，接下來，就逐個給大家提供解決的辦法。

方法

1.沒有安全感

寶寶沒出生時，在媽媽的子宮裡，是十分溫暖、舒適、安心的，等出生之後，咋一接觸嘈雜的外界，一點安全感也沒有，就會睡不好。這時寶媽可以通過這兩個辦法，給寶寶安全感：多抱抱寶寶，當他味到媽媽身上的味道，和感受到媽媽溫暖的懷抱時，就會安心很多；給寶寶準備一個電動安撫搖椅，讓寶寶再次感受下，在子宮中微微搖晃的感覺，也會增加他的安全感，幫助他有一個好的睡眠。

2.睡前受到了驚醒

小寶寶膽子小，對很多事情也沒有清晰的認知，很容易被嚇到，而睡不好。所以媽媽應當這麼做：不要帶他去人多混亂的地方，也不要讓他看什麼可怕圖片或者視頻；在寶寶的小床上，放一個床鈴，它能對寶寶起到一定的安撫和助眠作用，讓寶寶在愉悅輕鬆的心情中入睡。

3.不適應環境

對於小寶寶來說，周圍的環境太過嘈雜、光線太亮、或者被子太厚太薄，他也會睡不好。所以在寶寶睡著之後：寶媽要盡量保持室內的安靜，不要在他傍邊說話，製造噪音；不要開燈，如果擔心晚上照顧寶寶不方便，可以在床頭放一個小檯燈，隨用隨開；給寶寶蓋被子時不要太厚，最好和成人一樣，或者比成人稍微薄一些。

4.紙尿褲不舒適

寶寶1歲前，是沒有控便能力的，晚上睡覺的時候需要用到紙尿褲，而紙尿褲潮濕、不舒適，也會導致寶寶夜醒。所以建議寶媽：在寶寶睡之前，給他換上一個新的、吸水量好、輕薄透氣的紙尿褲，這樣寶寶就能避免因為紙尿褲不舒服而夜醒。寶媽不要因為感覺要給寶寶把尿，或者換紙尿褲而把寶寶吵醒，只要寶寶沒有醒，說明他現在最需要的是睡眠，其他的都不需要。

5.餵養不當

飢餓或者吃太多，也是影響寶寶睡眠的原因。因此寶媽應該這樣做：首先了解寶寶的飲食量，明白寶寶在6個月之前，都是需要吃夜奶的。適當讓寶寶進食，0-3個月，按需餵養，寶寶想吃，媽媽就喂；3-6個月，逐漸減少寶寶吃夜奶的次數，6個月之後，慢慢就要給他斷掉夜奶了。

6.晝夜不分

寶寶剛出生時，是不分晝夜的，所以如果白天睡的太多，晚上就會睡不好。因此家長要做到兩點：控制好寶寶白天睡覺的時間：教會寶寶分白天和黑夜，具體的辦法就是白天寶寶睡覺時，不拉窗帘、不刻意保持室內安靜，慢慢的他就會調整過來。

7.驚跳反射

驚跳反射是寶寶正常的生理反應，一般在寶寶3-4個月時會消失，但它也確實會影響寶寶睡眠。此時：媽媽可以使用包被，把寶寶抱緊一點，給寶寶溫暖和安全感，減少他驚跳的次數；通過給寶寶按摩、抱在懷裡撫慰，來降低他驚跳反射後的緊張，讓他好眠。

8.身體不適

腸絞痛、脹氣、發燒、出牙等等身體不適，也是影響寶寶睡眠的因素。遇到這種情況：寶媽可以仔細觀察，寶寶到底哪方面不適；對症下藥，比如寶寶腸絞痛、脹氣，很大可能是缺乏乳糖酶導致的，那就給寶寶補充乳糖酶。當解決了寶寶身體不適時，他自然就能睡好了。

以上8種原因，基本囊括了1歲內寶寶睡不好的所有因素，所以如果你家寶寶也睡不好，寶媽對比下是什麼原因造成的，然後對症下藥，給寶寶一個好

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