它是「天然美容菜」，隔三差五吃1次，比面膜還管用，女人別錯過

美食 03-02

這年一過，春天馬上就到了，女人們又開始減肥計劃啦。

都說減肥非常簡單，無非6個字：管住嘴，邁開腿。三分練七分吃哦，選對食物了，其實減肥起來也超級快的，

今天給大家帶來一道超級好的菜，這菜特便宜，卻是女人的美容菜，祛斑還嫩皮膚，多吃身材好！

它是「天然美容菜」，隔三差五吃1次，比面膜還管用，女人別錯過

這菜的主角便是蘿蔔，可別看蘿蔔便宜，卻是女人的好朋友呢，蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，春天多吃，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力，春天正是感冒多發的季節，孩子尤其要多吃哦。蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化，減少脂肪在體內的堆積。

蘿蔔營養好，但是顏色白乎乎的，一點都沒有食慾，所以我最喜歡用它搭配彩椒一起炒了。

彩椒是甜椒中的一種，富含多種維生素（豐富的維生素C）及微量元素，不僅可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補血、預防感冒和促進血液循環等功效。在生物上屬於雜交植物，並不是轉基因食品，因此可以放心食用。

彩椒的營養價值很高，其維生素含量在蔬菜界中是佼佼者，彩椒含有的維生素中以維生素C居多，吃彩椒，補充維生素C，可以補充精力，保護視力，還可以使皮膚白皙亮麗。經常食用可以強化指甲和滋養髮根，對於肌膚有活化細胞組織功能，促進新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，具有美容的功效。。彩椒可以改善皮膚的色素多，雀斑多的癥狀，可以促進皮膚健康，保持皮膚水分，避免乾燥，因而也是許多女性青睞的食物。

彩椒還能促進新陳代謝，防止體內脂肪積存，從而減肥防病。