年輕女孩來例假，這3種水果碰不得，小心落下病根疼的跺腳！

很多女性在來月經的時候，會感覺到心情不好，乏力，甚至是脹肚等等情況，經期是女人特別虛弱的一個時期，隨著血液的流失，身體始終處於一個缺血的狀態，女人好像天生就是個愛吃的人，看到各種美食都想要嘗試一下，但是要注意了，來「大姨媽」時，這3種水果碰不得，小心落下病根疼的跺腳！

酸梅

一般情況下，女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因為酸梅屬於酸性的水果，酸性具有非常好的收斂效果，可能會造成女性的月經量減少，使得經血顏色發黑，甚至是導致內分泌的紊亂，從而會嚴重的影響到月經的情況，所以一定不要在月經期間吃酸梅。

荸薺

荸薺的水分還是挺大的，平常吃的話就比較能達到補水的效果，維生素補充的含量也是比較高的，很多女孩子都喜歡吃荸薺，但如果是例假期間，那就不要再吃下去了，再怎麼功效強大也是寒性的食物，還是很容易給自己留下病根的。

香蕉

香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。但是建議經期的女性最好都不要食用香蕉。因為香蕉也是屬於寒涼的食物。如果在經期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的癥狀，所以大家在經期千萬不能吃香蕉。

小編提醒：月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

好了，今天這篇有關於女人月經方面的文章就分享到這裡了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對於我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。

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