鵪鶉蛋補血益氣，健腦益智，但吃不對容易長黑斑，很多人都在犯

鵪鶉蛋是很多人都非常喜歡吃的食物，記得小時候的時候，經常跟小夥伴們去便利店買一包的鵪鶉蛋，感覺味道非常棒，別提有多香了，現在想起來還很開心，當時的我們也只是貪吃，但是並不知道鵪鶉蛋的功效很強大，雖然長的小小的，但是它的價值一點都不比雞蛋小呢。

鵪鶉蛋有健腦益智的功效，這是因為鵪鶉蛋裡面含有人體神經活動不能缺少的營養物質，對大腦有很大的幫助，所以家長可以給寶寶們多吃點鵪鶉蛋，這對於正在長身體，發育時期的寶寶來說是非常好的。

鵪鶉蛋還有美容顏養顏的功效，鵪鶉蛋中有豐富的鐵元素，對貧血有良好的功效。可以調整身體的氣血，對於女性朋友來說還有補血益氣、調理月經不調的功效，經常食用不僅可以調節氣血，皮膚也會越來越好。而且它的吃法也很多，可以煮熟了吃，也可以炒著，也可以放到湯里一塊煲湯，不管怎麼吃它的營養都非常好。

如此營養豐富的鵪鶉蛋也有禁忌，我們一定要了解清楚，對身體不會造成不必要的傷害。鵪鶉蛋不可與香菇同吃，否則面部易長黑斑。鵪鶉蛋也不可以與豬肝同吃，也會面生黑斑。今天就說到這裡了，希望小編每次的分享都可以幫助到大家。

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