胃酸過多，人難受！做好這幾件事，讓胃酸正常分泌

胃酸是胃部分泌的一種分泌物，有它的存在，我們身體的食物才能夠有效吸收和消化。但是如果胃酸分泌過多，就有可能會造成反胃酸、燒心、胃部不適等情況出現。所以，胃酸應該是要在一個適中的範圍內，既能夠有效消化食物，又不會因為胃酸過多導致胃部不適。

那麼胃酸過多是怎麼回事呢？

目前的說法，最主要的原因是由於作息不規律，例如熬夜通宵；或者飲食不規律，例如三餐不正常，有一頓沒一頓，或者暴飲暴食；又或者食物過於油膩，導致的胃酸過多。當然，跟精神緊張也有一定聯繫，大腦皮層無法有效控制胃酸分泌神經，導致胃酸分泌異常。

對於胃酸過多，有燒心、胃痛的人來說，如何緩解胃酸是他們想知道的答案。所以，下面主要詳細介紹如和有效緩解胃酸。

第一、降低酸性

胃酸過多，顧名思義就是胃裡酸性過多了，那麼我們為了緩解，可以吃一些食物來進行酸鹼中和，降低酸性的PH值。中和酸性，可以選擇以下幾個方法：

1.吃鹼性食物。通過鹼性食物來對胃酸進行中和，可以有效降低胃酸。鹼性食物可以選擇牛奶、豆漿、胡蘿蔔等等；

2.多喝水稀釋胃酸。除了中和的方式，還可以通過稀釋酸性來達到降低PH值。因此喝水可以有效的進行稀釋，達到降低的作用；

3.喝茶。茶是酸鹼平衡的好幫手，所以可以通過喝茶來進行酸鹼平衡。

第二、改善生活作息

好的生活作息能夠讓大腦皮層做出正確的反應，較好的去管轄胃酸分泌的神經，這樣才能有效的控制胃酸分泌的情況。那麼，作息不規律的，就得好好改善自己的生活作息。

首先，飲食規律

飲食規律要求不暴飲暴食，三餐正常飲食。晚上最好不吃夜宵，或者要吃的話，也要在睡前兩小時內消化完畢，不要在夜晚的時候給胃部帶來嚴重負擔；同時在吃飯的過程中，不要太快，避免幾分鐘搞定一餐的習慣。通過正常的飲食，來改善胃部的正常運作。

其次，正常作息

正常作息主要是包括睡眠的正常，生活習慣的正常。避免長時間抽煙喝酒，這樣能夠有效控制胃酸分泌。有不良生活作息的人，例如晚睡、抽煙喝酒的，他們胃酸分泌量都比常人高很多。

最後，藥物輔助

有些人確實是頑固性的胃酸分泌過多，如果改善了自己的生活作息、飲食也正常的話，卻無法有效改善胃酸分泌情況的，那麼建議服用藥物進行輔助。可通過檢查，遵照醫生的囑咐進行用藥。

以上，就是關於胃酸分泌過多的原因，以及應對胃酸分泌過多的改善方式。

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