晚上幾點睡才真正算是「熬夜」？若超過這個時間，就要注意了！

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晚上幾點睡才真正算是「熬夜」？若超過這個時間，就要注意了！

所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠周期，相對穩定的睡眠時長，這樣子就是熬夜了，

1.變胖變醜

熬夜的人，身體大多數會比較胖，看起來也更加丑一些

2.記憶下降

喜歡熬夜的人，記憶力和反應力都會下滑很嚴重

3.引起脫髮

熬夜會導致人的大腦長期處於興奮狀態，頭部血管的供血量減少

4.免疫力下降

長期熬夜會導致免疫力下降，一定要好好調理了，不然身體出了大問題就不好了

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