研究：周末再補覺，補不回一周的睡眠債

許多人可能都有熬夜的習慣，有的是為了學習，有的是為了球賽，有的是為了聊天、玩遊戲等等。於是有人也會想，平時欠下的這些睡眠時間，周末睡個懶覺就能補回來了。然而據科學網站Inverse的報道，事情並非如此。

科羅拉多州的研究人員在一項小型研究中發現，一個人在一周中睡眠不足，會為健康帶來持續的負面影響，即便他整個周末都能安然入睡。

他們發現，每晚只能睡5個小時會帶來體重增加、睡眠相關激素褪黑素的延遲釋放、全身胰島素敏感性降低等問題。而關鍵的地方在於，如果一個人在周末之後，回到不健康的睡眠模式，這些不良效果之後是不會消失的。

研究人員通過對比實驗發現，無論志願者是否有機會在周末補覺，上述這些不良影響都會出現。

因此，即便生活有多麼忙碌，或者節目有多麼精彩，睡眠充足是非常重要的，就如同父母長輩所嘮叨的那樣。

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