生完孩子後，膚色暗沉、色斑困擾著你，學會這幾招對緩解很關鍵

令很多寶媽們頭疼困擾的可能就是生完孩子之後，自己的顏值驟降。其實這跟孕期的一些習慣有關，如果在孕期，寶媽們沒有花心思打理自己的話，那麼色斑，長痘痘等一系列問題可能就會隨著你生完孩子襲來。不過也不要擔心，只要肯花功夫，這些都是可以改善的。如果你在孕期內沒有好好地注意保養自己，就要好好學習如何的改善。一起看看吧。

膚色暗沉

很多寶媽生完孩子之後就會覺得自己膚色變差了許多，看起來很沒精神，這個時候就需要注意自身的調養，多吃一些補氣色的食品，並且做到一周敷3片左右的面膜。並且為了避免色素更多地沉積，產後新媽咪們要避免吃色素較重的食物。比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。還有動物肝臟、豆類、桃子等食物。這類食物中富含維他命A，它會激活酪氨酸酶的活性，使皮膚髮黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一點，以免體內產生自由基，沉積毒素。

色斑

產後出現色斑，很可能是因為壓力過大，睡眠不足或者是偏食引起的，這個時候就需要調整作息，保證充足的睡眠，保持內分泌的平衡，而且長了色斑不要盲目用化妝品，保持愉悅的心情，一般產後色斑會自行退去。並且在飲食上注意，許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

妊娠紋

妊娠紋是在產後皮膚出現的問題，孕婦在懷孕期間就需要注意保持體重，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性，在產後也可以容易生長妊娠紋的部位塗抹一些護理油，如橄欖油，並配合輕輕按摩，產後也能用減緩肌膚鬆弛，預防或撫平妊娠紋。並且注意睡眠充足，保持良好的情緒對於緩解是很有幫助的。

看了以上的這些不知道對各位寶媽有沒有幫助，在產後寶媽們一定要花功夫時間在打理好自己身上，這幾招學起來，這樣不僅自己更加自信，丈夫回家後看到的是美麗的你，對家庭氛圍也是更好的。

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