女性體寒怎麼辦 不妨多吃幾種食物祛寒氣 身體一天天變好

我們可能會發現身邊一些人總是四肢冰涼，即使在炎熱的夏天也依舊發涼，這種現象多數發生在女性身上，因為女性在穿衣方面可能會使腿、肩等容易著涼的部位露在外面，長時間就會讓肩關節和膝關節受涼，出現體寒的癥狀，或者吃太多凉性食物，導致了體寒。

雖然女性的體寒看似就是一種癥狀，對人體的健康沒有太大影響，但體寒也很容易誘發一些疾病，感冒發熱等，嚴重也可能使女性宮寒，這就對多方面的健康造成一些傷害了。所以不能忽視這種癥狀，除了日常穿衣的保暖性，女性還可以通過飲食去改善體內寒氣濕氣，讓身體保持溫暖。

女性吃什麼祛濕保暖

我們日常吃的很多食物都是沒有問題的，但有體寒的話，就要多注意一下了，因為食物也分涼性溫性，女性吃太多凉的食物就可能會體寒，也感覺冷。我們可以吃一些有助於緩解體內寒氣濕氣的食物，慢慢的身體就會變得暖和起來啦。

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吃富含碘的食物

人體甲狀腺分泌不正常也可能導致女性體寒，但女性感覺出現體寒時，可以到醫院檢查一下體內甲狀腺分泌的情況，若甲狀腺分泌不足，就要在日常中多吃些紫菜、海帶、菠菜等富含碘元素的食物，慢慢的甲狀腺分泌正常，也就可以使體內的寒氣逐漸減少了。

2

喝羊肉湯

可能很多人在冬天的時候會經常吃羊肉，以此來讓身體變得暖和。羊肉是性溫的食物，有祛寒養生的功效，但羊肉有很大的膻味，可能大多數女性覺得味道太大，本來想吃的卻因為味道吃不下了。那麼不妨可以做羊肉湯喝，加幾片生薑效果更好，溶在湯里的營養物質會更快的被人體吸收，以達到快速讓身體暖起來的作用。羊肉和湯一起，還能補充其他微量元素，滋潤女性皮膚。

3

吃一些堅果

一顆一顆的堅果，看著不大，功效卻不少。堅果中有較多的油脂，可以適當的補充身體所需的營養物質，而堅果也是性溫的食物，可以幫助女性祛寒，平時女性可以把吃膨化零食的習慣替代為吃一些堅果，堅果里的一些脂肪酸和維生素，都能使女性體內的寒氣減輕，有溫補的作用。

4

適度的吃點核桃、瘦肉

如果有的女性耐寒能力較差的，也有貧血的狀況出現，也會導致體寒的發生。害怕寒冷的女性不妨可以多吃一些富含鐵的食物來補充，比如動物的一些內臟和瘦肉，以此來增加自己的耐寒力。貧血的女性可以多吃一些核桃、桂圓、紅棗等食物來補補血，那麼出現體寒的情況也就會隨之減弱了。

有體寒癥狀的女性朋友，除了在日常中多吃些性溫的祛寒食物之外，在平時也要注意保暖，不能太過暴躁，適當的也要多該鍛煉鍛煉來增強免疫力，這些在一定程度上都會起到祛寒的作用，讓身體暖和起來。

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