煮小米粥時放點「它」，女人每周喝三碗，滋補嫩膚身體好

每個愛美的女性都十分在意自己的容貌，但是隨著年紀的增長，臉上的皺紋越來越多，只靠護膚品是遠遠不夠的，應該搭配一些養生滋補的食物，讓我們的氣色變得更好，身體也會更健康。很多女性都會在早上的時候喝上一碗小米粥，小米粥是一種很養胃的食物，軟糯好消化，特別適合當作早餐食用，今天要為大家介紹一種小米粥的新吃法，在煮小米粥的時候加一點它進去，不僅能夠使小米粥的營養更加豐富，也有滋補嫩膚的效果，經常吃肉眼可見的會變美哦。

今天要為大家介紹的吃法叫做海參小米粥，海參大家應該都很熟悉，是很多人都喜歡吃的一種海鮮，它是一種高蛋白低脂肪的食物，而且它的蛋白質的利用率，可以和牛奶相媲美，營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣等等營養成分，而且海參中是不含有任何的膽固醇的，所以不用擔心發胖的問題，對健康也是非常好的。

海參中的蛋白質含量非常高，每一百克的海參中就含有16.5克的蛋白質，蛋白質是合成皮膚所需的膠原蛋白的重要組成物質，海參中所含有的酸性粘多糖和軟骨素，能夠降低心臟組織中的脂褐素，還有皮膚中的葡氨酸的數量，達到了延緩衰老的作用，因此女性常吃海參著很好的美容養顏抗衰老的功效，對於女性的健康也是非常好的，可以增強抵抗力，改善體質，下面就給大家分享下這道海參小米粥的做法，快來看看吧，無論男女老少都適合食用。

首先我們需要準備小米，海參，蔬菜，薑絲，蔥花，鹽，香油，胡椒粉等食材。然後我們將小米淘洗乾淨，泡在清水中，把蔬菜和海參清洗乾淨，海參切成片，鍋里放入足量的水煮沸，在水煮沸後，先在鍋中放入小米，再下入海參片，滾鍋之後繼續煮上五分鐘，在煮的時候不停的用勺子來進行攪拌防，以防止出現干鍋的情況。

鍋里放入薑絲，蓋上鍋蓋，小火熬煮25分鐘，再大火煮沸兩分鐘，最後放入少許的鹽，胡椒粉和香油來調味，這樣就一道營養鮮美的海參小米粥都做好了。煮小米粥時放點「它」，女人每天早上喝一碗，滋補嫩膚身體好。

還要說一點的是，對於一些女性朋友來說，都會有面臨乳腺癌、子宮癌等女性疾病的風險，特別是乳腺癌近些年患病人數增加，而海參中特有的海參素成分可以起到較好的預防作用，對於女性朋友來說，可以適當的吃一些海參來預防此類疾病。

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