春季養肝 吃2菜2果 做好2個動作 排毒養肝

春季養肝，肝臟是我們身體中最大的解毒器官，因此，一個人的肝臟好不好，對我們的身體是非常重要的。那麼，春季如何養肝？也成了我們首要的問題。

春季養肝，吃2菜2果，做好2個動作，排毒養肝，肝好身體好！

香椿

香椿是一種樹上才有的蔬菜，是香椿樹的嫩芽，中醫認為香椿味苦、性平、無毒，具有開胃健脾、祛風除濕、止血利氣、清火解毒、保肝利肺的功效。因此，春天正好吃點香椿，有利於排毒養肝。

荷蘭豆

荷蘭豆口感清脆，營養十分豐富，具有調和脾胃、平肝利腸的功效。同時，還是一種天然的綠色食物，具有疏肝保肝的作用，能夠增強肝的排毒功能，被譽為肝臟的「清道夫」。

烏梅

很多女性朋友都喜歡吃烏梅，常把它當零食吃，烏梅酸酸甜甜的甚是好吃，且中醫講酸可以入肝。因此，在春天要吃零食的話，不妨多吃點烏梅。不僅具有補肝、斂肝的作用，還可以和肝氣，養肝血。此外，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的作用。

草莓

大家都鍾愛草莓是有一定根據的，草莓不僅好吃，它的營養也是非常豐富的。其中就含有大量的鞣酸和花青素，花青素被譽為第七大營養素，具有強效的抗氧化性，能幫助清除體內的自由基；而鞣酸這種成分能有效抑制癌細胞的發生和增殖，從而起到排毒養肝，防癌抗癌的作用。

春季養肝，做好2個動作，排毒養肝

第一動作：揉腹

春季養肝，我們可以堅持每天早晚各揉腹十分鐘，有利於促進腸胃的蠕動，有利於促進排便通暢，將積聚一晚上的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。因此，揉腹是我們早上起床後護肝的第一步，如果每天的排便都通暢的話，就能把身體里的毒素垃圾及時排出體外，達到排毒護肝的作用。

第二個動作：踮腳尖

女性經常踮腳尖，用來練習姿態，除此之外，不論男女都可以通過踮腳尖來養肝。這是因為，當一個人踮起腳尖的時候，腳後跟離地，就成了著力點，而腳趾上，分布著一些經絡，其中有一條和肝臟相連。堅持每天踮腳尖，能不斷刺激肝經，使經絡疏通，有助於幫助肝經排毒，達到保護肝臟的作用。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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