腎臟有三「怕」，經常做3件事，或能溫腎補陽，養護腎臟健康！

腎臟是人體重要的過濾器官，能夠幫助人體很好的代謝掉體內多餘的毒素和水分，隨著生活習慣的改變，我國患上慢性腎炎的人越來越多，其實很多人平時有一些傷腎的壞習慣，無形中會加重對腎臟的損害，不妨一起來跟小編了解一下。

腎臟怕這3件事，儘早改正能夠養護腎臟健康。

腎臟怕鹽

平時飲食上喜歡吃重口味的食物，比如腌制、熏肉、燒烤類食物，這些食物雖然口感不錯，但是在製作的過程中加入了大量的鹽分。當人體內鹽分含量過高的時候，就可能會導致體內水分缺失，無形中加重了腎臟的負擔。

腎臟怕憋

身體內出現了尿意也盡量憋著，其實這樣做對腎臟的傷害是比較大的。此外，尿液里含有的細菌和毒素，如果不及時排出體外，就有可能被人體重新吸收進體內，對人體的健康是非常不利的。長期憋尿還有可能會引發膀胱炎、尿路感染等。

腎臟怕渴

建議平時每天要保證體內充足的水分，每天喝水量在1500毫升到2000毫升之間即可，人體內水分充足能夠很好的幫助人體減輕腎臟負擔，排出體內毒素。

平時還可以多做3件事，來溫腎補陽，養護腎臟健康

常用熱水泡腳

人體腳底有很多穴位，能夠通向腎臟。在泡腳的時候能夠促進全身的血液循，幫助人體補充體內的陽氣。

常喝蒲公英茶

蒲公英茶具有很好的利尿解毒的功效，對於想要養護腎臟的人來說，經常喝蒲公英茶能夠很好的減輕腎臟負擔。

常進行運動

人體經常進行運動能夠很好的促進體內的血液循環，對於腎臟部位的血液循環，也是非常有利的。比較推薦的運動有太極拳、慢走等。

腎臟是人體重要的過濾器官，腎臟的健康對人體來說非常重要，我們在平時要改正掉容易傷腎的一些習慣。

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