常吃枸杞能「養腎」？其實這3種「美味」才有效！很多男人還嫌棄

現在的有一些年輕即使年齡並不大，卻也經常有著腰酸背痛的情況出現，尤其是一些男性，不是喜歡熬夜出去喝酒，就是通宵上網打遊戲，即使要工作也是不分晝夜黑白，這樣其實就是在無形之中傷害我們的身體，在日久月累之下我們身體的損傷就會變得越發的嚴重！所以從現在開始我們就需要保養我們的腎臟，因為老一輩的中醫說腎對於男性健康可是有著至關重要的作用。

說到腎虛很多人就會不以為然，覺得平時多吃一些枸杞就能夠緩過來，再不然就是沒事的時候來一些韭菜，雖然這都是我們常聽說的補腎食材，但是效果確實微乎其微的，因為枸杞的糖分較高，而且每天需要控制用量，所以想要見效是一個非常漫長的過程。中醫建議我們，其實這3種「美味」才有效，很多男人還嫌棄！

核桃

其實大部分的男性朋友是不怎麼吃核桃的，對於核桃的印象也只是停留在它可以提神醒腦，促進頭髮的生長，但其實核桃的養腎作用是很好的，核桃的營養價值很豐富，尤其是對於腎臟的修復有著很多的作用，因為核桃中含有蛋白質、氨基酸以及不飽和脂肪酸，這都是能夠幫助我們修復腎臟損傷，強身健體的。而且核桃有利於黑髮，而頭髮跟腎臟是互通的，固發的同時還能養腎哦！

蒲公英

對於腎臟的保養其實蒲公英同樣也有著很不錯的作用，因為蒲公英是一種葯食兩用的食材，可以在補血益氣的同時，幫助我們養腎壯腰。因為雖說我們的肝臟有著一定的排毒作用，腎臟同樣也需要排毒排尿，這樣才不會堆積毒素，所以蒲公英有著利尿消腫的作用，溫氣補腎，還能夠增強我們的抵抗力哦！

桑葚

生活中很多的黑色食物也有著養腎的作用，尤其桑葚對於男性滋補腎臟有著很多的幫助，桑葚長得特別像是縮小的葡萄，但它是桑葚的果實，有著豐富的營養價值，男性常吃桑葚可以促進我們造血細胞的生長，有著滋補腎臟，生津止渴，強腰健脾的作用！

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