吃飯時經常玩手機的人，身體會變成怎樣？也許你會發現這3個變化

科技的飛速發展，讓我們的生活越來越便利，同時也給生活帶來許多影響，有好的部分也有壞的部分。智能手機的普及，讓越來越多的人離不開手機。生活中，常常能見到休息時刷手機，朋友聚會刷手機，吃飯時刷手機，睡覺前也刷手機的情況。

我們都知道長時間玩手機，對眼睛會產生一定的傷害，除此之外，玩手機還會帶來其他健康問題。吃飯時經常玩手機的人，身體會變成怎樣？也許你會發現這3個變化

1、影響腸胃吸收

長時間在吃飯的時候玩手機，很容易對腸胃造成一定的影響，尤其是不利於食物的消化吸收。人在吃飯的時候，血液負責供給給腸胃，如果你邊吃飯邊玩手機，這就會影響到身體內血液對腸胃的供給，從而影響到腸胃的蠕動和消化液的分泌。其次，吃飯時玩手機，分散了注意力，也會影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導致食物不能被充分消化。長期以往，可能會導致腸胃功能減弱，增加慢性消化道疾病發生的可能性。

2、影響身體營養攝入

吃飯的時候玩手機，不僅會影響腸胃吸收，還會影響到身體營養的攝入。該吃飯的時候不好好吃飯，玩手機不僅會分心，也會影響人的飲食習慣。邊玩手機邊吃飯，就很難重視到飲食的健康問題，造成飲食單一。

玩著手機看著視頻，注意力全在手機上，吃飯的時候就習慣性選擇自己愛吃的，一個勁的吃，造成營養結構不合理，影響身體營養攝入。

3、增加肥胖幾率

吃飯刷手機可能會讓你吃的更多，你知道嗎？荷蘭一所大學的醫學研究中心人員發現，一邊吃飯一邊玩手機，容易攝入更多熱量，會增加肥胖的幾率，不利於體重的控制。

研究人員曾對62名年輕的志願者進行試驗，讓他們從健康食品、軟飲料和巧克力中隨意選擇食物，吃飽為止。研究人員分別進行了三次試驗，第一次讓他們專心吃飯，第二次是邊吃飯邊玩手機，第三次是邊吃飯邊看報紙。結果發現，邊吃飯邊玩手機時所選用高脂食物比專心進食時多10%，進食的熱量也高出很多。

是時候放下你的手機了

除了以上對健康的影響，吃飯玩手機也很不衛生。手機表面沾染大量的細菌，吃飯的時候我們都知道要洗手，但洗完手又去摸手機又吃飯，很可能會把細菌又帶入體內，影響健康。另外，養成手機依賴症以後，會給我們的生活也帶來一定的影響。

和親朋好友在一起，吃一頓飯，是多麼溫馨的畫面。但現代很多家庭的吃飯時間都變成，老人玩手機，年輕人也在玩手機，吃一頓飯大家都是各吃各的，玩自己的手機，久而久之也會影響到人與人之間的感情。所以說，是時候放下的你的手機了，安心的陪伴家人與朋友，好好吃一頓飯吧！

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