227斤胖妞減肥，跳繩3個月瘦17斤，大肚腩整整小了一圈！

無論在哪裡，排出那些特殊情況，以瘦為美是主流，因此減肥確實是一個永恆的話題。但是說到實際的減肥過程，很多體會過的人都會覺得十分痛苦，那麼有沒有一些比較輕鬆的減肥方式呢？還真有！國外就有一個胖妞，重達227斤，3個月內堅持每天跳繩就瘦了17斤，大肚腩整整小了一圈！

首先我們可以看到這個妹子確實有點胖，而且肚子上的贅肉都堆積在一塊兒形成了人體游泳圈了，她的體重斤230斤，這樣的一個大胖妞飽受肥胖問題帶來的苦惱，在大街上受到別人異樣的目光不說，在日常的生活裡面也帶來失眠等諸多的問題，因此她決定要減肥。

不過像什麼慢跑什麼的，她覺得太痛苦了，還聽到有人說跳繩能夠減肥，而且也是屬於有氧運動，所以她開始堅持每天跳繩30分鐘，希望自己能夠把身上的贅肉減掉。剛開始的時候確實有些困難，但她還是堅持下來了。

第一個月的時候，她的體重減下來了一些，瘦了12斤，而且從圖片上也能夠看得出來，肚子上的脂肪明顯少了很多，整個人的腰圍都瘦了一圈，並且跳神的時候也比之前 更加流暢了。

就這樣這位胖妞堅持了2個月，每天都至少跳繩30分鐘，上面了說到了其實跳繩也是有氧運動之一，在運動的時候能夠大幅消耗身體內的能量，並且調動的肌肉非常的多，所以在這2個月內體重不斷削減，尤其是腰圍能夠看到又小了一圈，基本上沒有了游泳圈了。

最後3個過去了，她的體重定個在了210斤，整整瘦了17斤，這僅僅是通過跳繩這一項運動達成了。能夠看到和之前的體型差距十分明顯，尤其是肚子上的游泳圈不見了，這樣看起來她可以說得上是那些大碼模特的身材了。

當然她在這三個月裡面在跳繩之餘還是做了其他的努力，那就是改善自己的飲食習慣，少吃多餐，這樣能夠增強自己的飽腹感，讓攝入的卡路里變得更少。當然對於自己的菜單也是有所調整的，加入了更多的粗糧如玉米、紫薯等，至於肉類也只是吃那些高蛋白質含量的如牛肉和雞胸肉。

儘管現在的她還是有一些胖，但是與之前相比好太多了，尤其是大肚腩整整消減了一圈，完全甩掉了游泳圈，更別說精神狀態也比之前好多了。她表示還會繼續堅持下去，總會瘦到自己想要的身材，所以要減肥的你還不抓緊么？

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