被各種孕期食譜弄昏了頭？來，送你個最簡單有效的！

過去經濟水平有限，不少孕媽媽總是擔心孕期營養不夠，影響胎兒發育。現在，情況正好反過來了。

一項調查顯示，超過66%的孕婦營養達到「過剩」狀態。

雖說，孕期營養不足不好，但營養過剩也會產生問題。比如引發肥胖症、妊娠期糖尿病、胎兒過大等。

因為沒有一個營養標準，自己吃多吃少，該吃什麼，孕媽媽都沒什麼概念，只能按老一輩的經驗來進補。

今天，我們就和大家分享一個簡單實用的孕期營養標準，孕期營養「九個一」。孕媽媽按照這個標準，每天安排自己的飲食即可。

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