女性就該多食此菜，皺紋斑點淡了，給身體來個大掃除！

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紅葉生菜，顧名思義指的是葉子是紅色的一種蔬菜。生菜我們都知道，今天我們要來了解的紅葉生菜。

紅葉生菜中的膳食纖維含量非常多，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，從而促進食慾。堅持每天食用一大片生菜，你會發現，肚子不脹了，通便也更加順利了，這都是紅葉生菜的功勞哦。其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。紅葉生菜中還含有一種被人們稱作干擾素誘生劑的物質，可以有效的促進新陳代謝、增強身體的免疫力，起到抗病毒的能力。還能促進人體血液循環，對失眠，利尿等有保健的作用。也是便秘患者的福音便秘患者，堅持吃生菜，也可以達到通便的療效的。含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用，還具有美容的功效。

注意事項：

吃生菜很可能有農藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈。可先將生菜放在清水裡浸泡20—30分鐘，再用清水反覆沖洗。

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