刷牙，是生活中再微小不過的一件事了，但很多時候，細節關乎成敗。就是這麼一件不起眼的小事，很多人卻並沒有做好，畢竟刷牙不需要專業的指導，幾乎都來自別人的耳傳面授，錯誤的操作成為習慣也就成了必然。

刷牙前牙膏要不要沾水，很多人都做錯了？

就比如說，在刷牙前，我們需要將牙膏擠到刷毛上，這時有的人會直接將牙刷放進嘴裡開始刷牙。有些人會將帶有牙膏的刷頭沾下水再刷，究竟哪個操作是對的呢？

牙膏

其實，要不要沾水，取決於牙膏本身。對於大部分的牙膏來說，是非常適合沾水的，有水的參與，牙膏里的表面活性劑和起泡劑才能更好的溶解、發泡，泡沫就將更加豐富，非常有助於牙齒的清潔。

但如果，注意是如果，您使用的是一些添加特殊成分的牙膏，牙膏不再僅有清潔牙齒的功效，諸如，幫助脫敏、美白之類的，就不要沾水了。原因很簡單，像脫敏類的牙膏，裡面的一些成分如果遇到水可能會失效。而美白類牙膏，由於沾水會減少其與牙齒的摩擦，通常是摩擦越充分刷牙才能越乾淨。牙膏沾水可能會減少摩擦，影響美白的效果。

哈哈，是不是很糾結？我們有兩全其美的辦法哦，就是刷牙前漱口，口腔濕潤後再刷！

牙齒有點黃怎麼辦？

牙齒變黃影響美觀，怎麼辦？美白牙齒啊，不過最好先找到使牙齒變色的原因，然後實施對應的解決辦法。

比如說，著色原因造成的牙黃，可以定期去正規的口腔診所洗牙、潔牙；如果是，飲食原因，如常吸煙喝濃茶、咖啡等，就少喝這些可能使牙齒著色的飲料。

早上先刷牙還是先吃飯？

這個問題也困擾了好多人，有人說先刷牙，不然細菌會吃進肚裡，有人說飯後刷牙，因為可以有效清除食物殘渣，孰對孰錯？

不必糾結，正解是：飯前刷牙，一晚上的時間由於口腔內唾液減少，細菌繁殖將成倍數增加，不刷牙直接吃東西，真的會把細菌吃進肚裡！而早餐之後，不嫌麻煩的話可以再刷一次，或者是認真漱口也是可以的。

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