文/王小林

唐若心學原創作品，違者必究

生活中我們大家應該都有這樣的經歷，如果說長時間注目一個漢字，越看越不像，越看越沒有把握，到最後只好查字典驗證。有的時候我們會不自覺地反覆確認一件事情，比如出門有沒有關煤氣，大門有沒有鎖上種種，這在心理學上被稱之為「強迫症」。

強迫症本質上來說是我們內心過於緊張，所以才會越發強迫自己。所以要想緩解強迫症，根本就是調整好心態，不要太過於在意結果，自然我們就會消除這種心理狀態。

1.因為我們太在意：瓦倫達心態

都說照相師最怕拍集體照，雖然按下快門的一瞬間都是一再強調：「注意，不要眨眼，1、2、3!」「咔嚓」下去，很多時候還是有人閉眼。後來他就改了方法：「大家先閉眼，1、2、3,睜開！問題一下子解決了。

當我把這件事和一個學心理學的同學說的時候，他笑了笑，沒有多做解釋而是和我說起了一件事情：世界著名的走鋼索人卡爾·瓦倫達幾乎每一次表演都非常成功。但1978年他在波多利各首都表演時，從75英尺高的鋼索上掉下來摔死了。令人不可思議！

後來，他的朋友道出了原因，因為那次有個重要的人物到場，他在賽前不斷地告誡自己：「我一定不能失敗，我一定要成功！」然而，就在他「一定要成功」的念叨聲中，他卻沒有獲得成功！這件事成為了心理學家手中最著名的實例：心理反覆「強迫」理論很好地解釋了「瓦倫達心態」的產生原因。

在現實生活中，你也會發現，我們越是在意的東西，反而越會讓我們緊張，從而成為我們的絆腳石。

2.莊子曰：「外重者內拙」：過於考慮結果

莊子也講過類似的故事：一個博弈者用瓦盆做賭注，他的技藝可以發揮得淋滴盡致；而他拿黃金下注，則大失水準。莊子把這稱之為「外重者內拙」。

在奧運會中這種現象很常見。比較突出的例子是轉播國足比賽時解說員描述某球員的射門：「中國隊射門，打在對方守門員身上；再射，打在立柱上；再射，偏了…」為什麼必進之球沒踢進？

過於注重動作的結果，過於考慮結果的意義，背上了想贏怕輸的包袱，是最簡單的技術動作走樣變形，心理的失衡導致比賽的失敗。現代心理學進一步解釋說，所以出現反覆「強迫」,是因為目的性越強，就越害怕達不到目的，就越害怕失敗的結果。

3.越害怕越難以掌控心態：缺乏平和的心態

越是害怕失敗的結果，大腦中反而越容易出現失敗的圖像。美國斯坦福大學的一項研究表明，人大腦里的某一圖像，會像實際情況那樣刺激人的神經系統。

比如，當一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己「千萬不要把球打進水裡」,這時，他的大腦里偏偏就會出現「球掉進水」的情景。這一情景會指揮他的神經系統，使事情並不像他希望的那樣發展，而是向他害怕的方向發展，結果呢，球大多都會掉進水裡。

生活中，每個人都應該有目的和目標，這是我們前進的原動力。但是太看重結果，反而讓目標成為了束縛手腳的沉重負擔，每前進一步，巨大的牽累與恐懼就趕來羈絆你的手腳，如此，你將如何去遇見那個成功的自我呢？因為越是緊張，成功的幾率就越小。

有句話說得好：「大體則有，具體則無。」在做事情的具體過程中，更應該把羈絆心靈的「目的」扔得遠遠的，讓自己得意淡然，失意坦然，平心靜氣，氣定神閑，這樣我們就可以卸下內在的強迫，從而心神如一。

今日話題：你有心理強迫症嗎，你是如何調節的，歡迎探討與交流

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