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小腿總抽筋是怎麼回事?

抽筋又被稱為肌肉痙攣,當發生抽筋時,肌肉會產生沒有癥狀以及不自覺的過度收縮,從而讓小腿部出現壓榨性的疼痛感,一般會持續10秒左右,然後癥狀慢慢的緩解,那麼,為什麼腿腳容易出現抽筋呢?

1、缺鈣

當身體缺鈣時,容易導致抽筋,此情況一般是發生在身體年老的人群身上。血鈣濃度過低的時候,就會讓肌肉過度興奮,從而產生痙攣,對於年老的人群來說,吸收鈣質的能力明顯下降,當大量的鈣質流失嚴重時,就會引起抽筋。

2、身體比較虛弱

當運動強度過大,尤其是在無氧運動時,會讓肌肉短時間內過度的收縮,從而產生代謝廢物,運動完成之後,應該及時進行肌肉的拉伸以及放鬆,這樣能夠把在運動過程中,產生的酸性代謝產物排出體外,防止小腿抽筋。

3、患上了動脈粥樣硬化

血管發生堵塞一般和血栓,或者動脈硬化有著緊密的關係,當血管堵塞之後,就會讓血液循環不流暢,引起周邊組織發生缺氧以及缺血,破壞了生理正常的穩定,最終引起下肢的冰涼和麻木,一般休息之後就能夠好轉。血液循環不暢代謝廢物不能及時的排出體外,從而引起抽筋疼痛。

4、過多的出汗或者受到寒冷刺激

過多出汗的話,會帶走身體裡面的水分,同時也會丟失身體裡面的鈣、鉀以及鎂,破壞了內環境的平衡,最終導致肌肉痙攣。另外長時間處於低溫環境時,也會引起抽筋,因為寒冷會直接刺激腿部肌肉出現強烈的收縮,最終發生痙攣。

5、患上了某些疾病

當神經受到損傷,比如癲癇、中風或先天性疾病,會導致肌肉失去神經正常的支配,當過度興奮時,勢必會引起痙攣和抽筋。另外,過重的被褥壓住腳面,或不正確的姿勢會壓迫腿腳,從而引起肌肉痙攣或者血液供應不足。

溫馨提示

抽筋給身體帶來的危害非常小,只要及時的處理,就能夠緩解,若是反覆發作的話,應該及時去醫院做相應的檢查,要排除神經以及血管的病變,以免會耽誤到病情。如果小腿肚子抽筋可以坐下或者是靠在牆上,使用雙手來扳腳尖。另外,要多曬太陽,多吃一些含鈣比較豐富的食物,比如新綠色的蔬菜、豆製品以及牛奶,睡覺前,可以使用溫熱的水泡腳,蓋好被子。

(本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路)

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