減肥一定要多吃「它」，促進代謝加快脂肪燃燒，大肚腩悄悄溜走

減肥是最常掛在嘴巴的話題，能瘦下來保持想要的身材也是值得開心的事情，但是往往很多人，並沒有那麼好的身材，因為不注意飲食，也不喜歡運動，所有身上的贅肉在慢慢的堆積，那麼到底該怎麼瘦呢？

減肥一定要多吃「它」，促進代謝加快脂肪燃燒，大肚腩悄悄溜走

芥菜

芥菜是南方一種常見的蔬菜，芥菜本身的組織是比較粗硬的，含有大量的纖維素和維生素b，所以在減肥的過程中，主要是起到促進腸道蠕動的作用，還可以治療便秘哦。

橄欖油，這種食物可以起到潤腸通便的效果，從而快速排出體內的毒素和垃圾，對身體健康也是非常有好處的，而且還可以快速排出體內的黑色宿便，從而起到減肥瘦身的效果。

西紅柿當中的番茄紅素可以起到抗酸化的效果，抑制身體中活性氧的活動，幫助我們減肥。所以說減肥期間，不妨適當的多吃點西紅柿，體重可能慢慢降下來。

薏米

其實都應該清楚薏米是有排毒祛濕功效的，所以本身就能幫助人體排毒體內毒素達到瘦身，另外薏米熬成粥後的效果更好，既有利於腸胃消化，還容易使人產生飽腹感。

相信大家都知道火龍果是排毒養顏的最佳水果，它含有的大量膳食纖維對我們腸胃來說是一個很好的食物，因此大家不妨多吃一點火龍果，這樣無形中就促進腸胃蠕動，對我們的身體健康也是大有益處的。

柿餅，柿餅估計很多女孩子都喜歡吃吧，柿餅比柿子方便攜帶。柿子裡面含有豐富的有機酸，可以加快新陳代謝。幫助排除體內的脂肪和毒素。以此來達到減肥效果。

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