啤酒肚大叔告訴你,每天跳繩30分鐘,堅持10周會怎樣?
健身
03-03
說到減肥,相信有不少人想過各種各樣的方法,比如不吃飯減肥法、針灸減肥法、汗蒸減肥法等等,可以說為了瘦,真的是絞盡腦汁。
其實,要想真正減肥,真的別總想著偷懶,也千萬別想走什麼捷徑,因為減肥這件事真的不是什麼技術活,它是苦力和毅力活。管住嘴邁開腿就對了!
其次就是練,看到這裡或許有健身的小夥伴要說,我不知道怎麼練,沒有教練教。那麼就讓下面這位啤酒肚大叔來告訴你,什麼叫最簡單、最實用、最經濟、最有效的減肥方法。每天跳繩30分鐘,堅持10周會怎樣?
跳繩第1周:體重155磅(1磅等於0.9斤)
跳繩第4周:體重152磅
跳繩第5周:體重151磅
跳繩第8周:體重147磅
跳繩第10周:體重144磅
再來看啤酒肚大叔第1周和第10周的跳繩對比,可以明顯看到大叔的啤酒肚沒有了。
大叔對於想要跳繩減肥的人也給出了自己的一些心得和體會,他說:剛開始跳繩一定會很難,因為你很久沒有運動,身體根本就不適應,還有你對跳繩的動作也不熟練,這些都會導致你一開始很難。
但經過2-3次的練習後,你不僅對動作熟悉,身體也會慢慢適應,這個時候你就會很快進入狀態。
看完大叔跳繩10周減掉啤酒肚,你是否心動呢?如果你心動了,就行動起來吧,真的有必要挑戰下10周跳繩,每天30分鐘!
—— END好就點——
※每天喝3升水身體會發生什麼變化?這兩位妹子嘗試過後,讓人吃驚!
※21歲健身妹子,健身一年半的分享……
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