喝紅茶可以養胃嗎？告訴你紅茶真正的好處，這2種情況一口別喝

茶是很多人都喜歡喝的飲品，在世界上，茶水也是世界各國人民熱愛的飲品。即便是對於有疾病的人群，糖尿病患者、高血壓患者、痛風患者，也可以適量的喝茶。可茶有那麼多的種類，到底要如何選擇呢？

在中國，我國茶葉分為6類，主要是綠茶、紅茶、白茶、黑茶、黃茶、清茶。有的人偏愛其中的紅茶，認為紅茶有養胃的好處，今天就和大家聊聊喝紅茶這件事。

喝紅茶就能養胃嗎？

傳言中說紅茶因為是全發酵的茶葉，所以其中的茶多酚等抗氧化成分要少。跟綠茶相比，分別是兩種不同形式的茶葉，綠茶則是屬於不發酵的茶。

所以，有腸胃病的人，就適合喝紅茶。實際上，相比於其他的甜飲料、軟飲料，對於腸胃不適的人群，喝茶確實要比飲料強，不會因為大量的糖分，給腸胃帶來更大的刺激。

但這也不是說紅茶就有養胃的作用了，到目前，還沒有相關的研究證實。所以，大家也不要因為傳言中說紅茶養胃，就大量喝，這樣並不是一種靠譜的做法。

那喝紅茶有哪些好處呢？

在一項研究上發現，喝紅茶對糖尿病患者有好處，對於經常好紅茶的人，還可以幫助機體降低二型糖尿病的發生危險。而糖尿病人群適量的喝紅茶，紅茶中的黃酮類成分，可以調節體內葡萄糖的代謝，對穩定血糖有益。

在這個基礎上的實驗，還發現，黃酮類成分能夠在一定程度上降低在老年時，女性骨質的發生危險。

最後營養師彭鑫蕊還要提醒大家，喝紅茶要注意以下這幾種情況。

1、不要在睡前3小時飲用大量紅茶：

你是不是有在睡前飲用紅茶的習慣，如果你有就要注意了。不管是紅茶還是其他的茶水中，都含有咖啡因的成分，這種物質具有提升的作用，更適合早上或者是中午的時候喝。

如果是在要睡覺的晚上，反而會讓你的精神興奮，推遲你的入睡時間，不利於你晚上的睡眠。所以，要喝的話也是建議你在睡前3小時飲用紅茶。

2、不喝大量的濃紅茶：

雖然放入過多的紅茶，我們可以更好的品嘗紅茶的味道。但過濃的紅茶中，裡面很有可能含有過多的鞣酸，進而對腸胃造成不同程度的刺激。

因此，即使是要喝茶的話，也要喝淡茶，少量且多次飲用的方式是最好的。

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