睡覺腿抽筋不只是缺鈣，提醒：1大病因，希望你越早發現越好

進入春季之後，天氣的變暖，萬物的生長，到哪都可以看見綠色，這時候人們的心情都是非常好的。可總讓人煩惱的是，在晚上睡覺時，腿腳卻經常出現抽筋的情況。這真的只是人們認為的缺鈣嗎？

睡覺時，為什麼會腿腳抽筋？

在民間的抽筋，其實在醫學上是有它的名字的，這種現象叫做肌肉痙攣，主要是因為神經肌肉，出現了興奮的表現，從而導致肌肉出現不由自主抽筋。

但不用讓人擔心的是，這種現象不會維持太長時間。較短的情況也就是幾秒。之後抽筋的現象便會慢慢消退。

除此以外，腿腳抽筋並不只是發生在睡覺的時候，還有一種非常常見的現象，就是當我們在做有氧運動的時候，腿腳還沒有活動開，一下子讓肌肉興奮起來，這時在運動的過程中，也會出現抽筋。

那腿腳抽筋是因為缺鈣嗎？

腿腳抽筋可能跟缺鈣有關，當體內鈣成分流失較多，或者是體內沒有充足的鈣成分時，肌肉就容易因為鈣的含量少，沒有了鈣的重要，肌肉便容易處於興奮的狀態，進而增加人們腿腳抽筋的概率。

這種現象，還多出現在老年人的身上。如果你有這種情況，注意補充鈣質了。在最新版《中國居民膳食指南》中建議，60歲以上的老年人，每天每人要補充1000mg的鈣，看看你達到標準了嗎？如果沒有，除了在飲食上補鈣，嚴重的還要適量的食用鈣片了。

另外，不僅是缺鈣會造成腿腳抽筋，還有可能因為以下這1大病因，希望你能早點發現，避免身體出現更大的病情。

腿腳抽筋，不能忽視的一大病因：動脈硬化

動脈硬化是一種血管疾病，往往也是有些人腿腳抽筋的原因，主要是因為下肢血管的血液沒有得到充分的供給，在這種情況下，極易容易讓外在的四肢寒冷、麻木。

當這種現象持續出現時，就容易刺激肌肉的收縮，誘發腿腳抽筋。因此，如果你是因為這種原因誘發的推薦抽筋，首先你要做的就是去醫院檢查，其次避免久坐久站，這些靜態時間很長的習慣，多動一動可以緩解下肢的血管，促進機體的代謝，對於身體健康也是非常有益的。

最後，就是要注意到你的飲食了，減少對血管不利的食物，如高膽固醇的食物、高脂肪的食物，幫助你恢復健康狀態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！