腸胃的保護盾來了，1菇1帶1瓜1米飯桌上多吃，細菌毒素會減少

記得小時候，我這腸胃挺好的，不過從上學上班後，因為各種原因吧，這腸胃就不太好了，總是胃痛胃脹的，所以現在就是會常常來養胃，平日里就會多吃著點對腸胃很好的食物。

一菇：蘑菇

也是菌類裡面的一種，且這種蔬菜對身體還是挺好的，它裡面有豐富的抗氧化物質，平日里多吃著點，可以幫我們清除腸胃細菌毒素，減少腸胃負擔呢。

一帶：海帶

平日里可以適當的吃著點海帶，因為這海帶裡面也有豐富的營養物質，其含有豐富的碘，還有硒元素、蛋白質等等這些物質，平時吃粥的時候可以配合著點吃，因為它可以幫我們降血脂血糖，還可以將其腸胃內那些細菌毒素清理出去的呢。

一瓜：冬瓜

可以多吃著點，這冬瓜對身體相當有益，因為它裡面有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等等這些物質，秋冬季多吃著點到是可以幫我們加速腸胃蠕動，促進其腸胃消化，減少腸胃內的細菌毒素。

一米：玉米

玉米也算是一種粗糧，其玉米里含有很豐富的膳食纖維，這些不可溶性纖維對人體的作用首先在於促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，起到降低血液膽固醇和甘油三酯的作用。

若是要吃的話，最好的話就是多吃著點玉米這類的食物，因為它們是粗糧，其裡面有豐富的營養，平日里吃的細糧太多了，應該多補充著點這種粗糧才是。

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