老「酒鬼」：喝酒時盡量做好3件事，就算戒不了酒，肝也會謝謝你

有詩云：人生得意須盡歡，意思是說人在成功的路上走的對了，順了，體現出了人的價值時，應該適當放鬆一下自己，慶祝一下。如今的生活，慶祝是少不了酒的。而喝酒傷肝老生常談，所有人都知道喝酒傷肝，喝酒不論多少對肝都有一定的傷害，所以人生得意時，歡可以，盡歡還是要掌握度和量。

老「酒鬼」：喝酒時盡量做好3件事，就算戒不了酒，肝也會謝謝你

1.拒絕混飲

混飲，就是將白酒和啤酒，紅酒混在一起喝，這樣其實會促進人體對酒精的吸收，而且混合飲酒極易產生混合酒精性性脂肪肝。

2.慎重藥酒

隨著健康觀念的普及，越來越多的人注重養生，各種養生偏方越來越多，比如自製藥酒。藥酒是因人而異的，不是別人喝了有效你就有效果。服用不當起不到保健效果，反而傷了肝臟。所以藥酒還是要在醫生的建議下服用。

3.不喝悶酒

想要肝臟好，一個好心情也是很重要的，雖然說生活意有不如意，錯酒解愁是不可取的。即便生氣也要讓自己儘快平復下來，做到樂觀開朗，否則這時喝酒就會傷害肝氣傷害肝臟。

酗酒最可能導致脂肪肝、肝硬化；對神經系統、循環系統、腎臟和胃腸道均有一定的毒性；增高心血管發病率，所以能不喝酒還是不喝。那麼日常如何保養我們的肝臟健康呢？

堅持運動

適當的運動可以促進脂肪的分解，能夠避免脂肪堆積而減輕肝臟負擔，而且運動可以顯著提高自身免疫力，能夠加強肝臟的代謝排毒能力。

重視肝功能檢查

40歲後是肝病的高發期，在早期，肝病往往沒有典型的臨床表現，當出現臨床表現時往往已到了比較晚的階段。建議40歲後，每年進行一次體檢，從而做到無病早防，有病早治。

少吃動物肝臟

動物肝臟裡面的毒素較多，就算是經過高溫殺菌，動物肝臟也是動物的排毒器官，裡面的毒素可想而知，肝不好的人還是少吃為好。

注意休息不熬夜

晚上11點到凌晨3點是肝臟解毒、藏血的時間，如果能夠在這段時間進入深度睡眠，肝臟推成出新的能力也更強。

睡眠是很重要的保養肝的因素，是不能用飲食體積其他的保健食品代替的，所以一定要保證充足的睡眠。

以上圖片來自網路

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