關於女性養生，這些你應該知道的養顏小秘訣！

所有跟女性有關的東西，三天三夜都說不完。

女生聚到一起，光是一個單調的口紅，都能聊出次方級話題，更何況是養生這件大事。

女人衰老的原因

一缺氣，二有寒氣，三腎虧。

如何調理

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

另外：

睡前多梳頭，刺激百會穴；

洗完澡用電吹風吹肚臍眼，溫熱丹田（神闕穴）；

低血糖吹腰；

月經不調吹後腦勺；

每天晚上泡熱水腳；

每天敲足三里。

來例假如何養生

來例假的幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。

這段時間，一定要忌葷腥油膩、寒冷的食物，洗完頭記得吹乾，不要盆浴，調整情緒，注意休息。

例假後吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

女人越吃越年輕

新鮮乳酪——搶救記憶力;

金槍魚——PK脂肪;

蜂蜜——凈化血液;

橙子——增強免疫力;

綠菜花——年輕心臟;

雞蛋——呵護乳房;

燕麥片——降低膽固醇;

花生醬——永葆青春;

巧克力——走出情緒低谷。（心情不好的時候可以吃吃）

女性腎虛癥狀

1、早上起床常有頭髮掉落；

2、體重有明顯的增加或下降；

3、記憶力下降；

4、進食甚少；

5、晚上常睡不著；

6、出現尿頻現象；

7、生理需求下降；

8、工作情緒始終無法高漲；

9、工作1小時後，身體怠倦；

10、乳房鬆弛；

11、皮膚乾燥，出現斑紋；

12、月經不調。

調理痛經特效穴

1、有一個調理痛經的特效穴位——十七椎。

【方法】：痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到較明顯的效果。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。

十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。

2、按按子宮穴，美容又助眠

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴。

子宮穴在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。（此穴為雙穴，左右各一）

【方法】： 以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

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