當你的生活有以下幾個習慣，說明你正在開始變胖變老
過了30歲，身體的代謝情況就會變得很差，如果不規律的生活再加上錯誤的飲食習慣，很可能會出現快速衰老和大量贅肉堆積的情況。如果不能及時控制，很可能後半生都在老態和臃腫的形態下生活。
到底哪些原因會造成衰老和肥胖呢？列舉一些最常見的生活習慣，如果你能滿足三條以上，說明你距離衰老和肥胖已經越來越近了。
1.每周有兩天以上，不能按時吃早飯，或者只是喝一杯咖啡、奶茶來充當早餐。
2.每周三次以上，不能按時吃三餐。每天只吃1-2餐。
3.每周三次以上用咖啡店或者便利店裡的飲料和麵包充當三餐。
4.完全不攝入油脂。因為減肥而不敢吃任何肉類。
5.每周有三天以上時間飲酒，尤其喜歡晚上酗酒。
6.為了限制糖分的攝入，平時幾乎不吃米飯。
7.為了保持身材，每天有一次以上的飲食只有蔬菜或者水果。
8.每周有三次以上只吃麵食或者炒飯等單一主食的餐食。
9.不能按時吃飯，飢一頓飽一頓的飲食。
10.用零食當做正餐來吃。或者正餐吃的少然後用零食來充饑。
11.很少在家吃飯，每周在家吃飯的次數不到10次。
12.因為吃所謂的營養品和減肥食品而不能正常吃三餐。
13.晚餐總是吃的很晚。
14.喜歡晚上聚會，並且喜歡吃宵夜。
15.吃飯時，總喜歡吃大量的主食。
16.喜歡熬夜刷劇，每天的睡眠時間少於六小時。
17.只要能坐著絕不站著，每天的活動時間少於半小時。
18.坐著或者站著喜歡駝背，腹部也嚴重松垮。
19.喜歡吃冷飲並且穿的單薄，無論體內還是外感，總是讓自己長期處於冰涼的環境中。
20.愛吃甜食，愛喝飲料和果汁。
以上的20個生活習慣，如果你能滿足三個以上就能證明自身的生活習慣不規律，並且飲食不夠健康，長此以往就會造成體內毒素大量淤堵，導致肌膚每況愈下，同時也會因為淤堵的內環境而降低身體的代謝，讓脂肪更大量的堆積。
所以想30歲以後依然年輕並且苗條，就要調整好自身的習慣，用優質的生活去擊退歲月帶來的痕迹。
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