脂肪肝來襲，歸根結底，就是這5個禍根，大多數人能避開

脂肪肝，又稱「脂肪性肝病」，是由多種因素引起的肝細胞內脂肪堆積引起的病變。脂肪肝不僅好發於肥胖群體，還好發於不規律作息、飲食等群體，可以說是有很多誘發因素，常見病因有營養不良、酗酒、減肥不當、糖尿病等。目前，脂肪肝已成為我國的第二大肝病，僅次於病毒性肝炎。

脂肪肝的病因

找准脂肪肝的源頭，對症下藥，做到「治未病」，以預防為主。肝臟內的脂肪主要來源於食物和外周脂肪組織，肝細胞內沉澱脂肪導致代謝功能異常目前並沒有非常明確的原因，有學者認為，脂肪肝的誘因有以下幾個：

一、肥胖因素

當熱量攝入過多時，在體內就形成了脂肪堆積。然而，人體內堆積的脂肪越多，肝臟內堆積的脂肪也隨之增加。我們處在經濟高速發展的時代，人們的生活物質越來越豐富，食物更是琳琅滿目，據不完全統計，我國已經有4600萬 「肥胖」者，3億人也逐漸成為患脂肪肝的潛在群體。

二、營養缺失

如果你認為，只有肥胖會誘發脂肪肝，那麼就大錯特錯了，事實上，攝入營養元素不足也是脂肪肝的誘因之一。因為營養不良會導致肝臟缺乏蛋白質，從而引起脂肪肝。另外，消化障礙也有可能引起脂肪肝。

三、攝入糖粉過多

在糖尿病患者中，有接近半數的患者都患有脂肪肝，並且以成年人居多，的確，大多數肥胖患者都容易得脂肪肝，這與之前提及的肥胖因素相呼應。

糖尿病患者的胰島素水平與脂肪酸水平升高，多半是攝入脂肪過多或者攝入糖粉過多所致。對此，在我們的日常飲食中，應當保證將糖分控制在適度的範圍內，還有最重要的一點，飯後切記不要吃糖，這不僅容易誘發糖尿病，更加容易造成脂肪肝。

四、妊娠期身體不適

妊娠中的孕婦患脂肪肝，這幾乎是致命的。妊娠期急性發生的脂肪肝是妊娠晚期的一種併發症，多發生在妊娠28~40周。孕婦在懷孕過程中感到頭暈、嘔吐等身體不適加劇，若認為是正常的事，那麼問題可就大了，可能會釀成悲劇。

孕婦應當保持規律的生活方式，避免吃寒涼的、高熱量的食物，就可以降低妊娠過程中的脂肪堆積。

五、不恰當的減肥方式

「減肥」是我們老生常談的問題，愛美之心人皆有之，一個健康的體魄是每個人都夢寐以求的，民間的各種健身方法、各種節食方法也是如數家珍。有的人為了減肥到健身房拚命鍛煉，有的人為了減肥對各種食物都不合理節制，這又會引起營養不良，同樣會致使脂肪肝。為了避免脂肪肝，我們應該選擇適合自己的減肥方式，有規律、循序漸進地減重，才能有益健康。

脂肪肝的誘因我們大致了解了，請各位記住：遠離脂肪肝並非難事！只要我們做到膳食均衡、適當鍛煉身體、合理減肥、早睡早起、保持愉快的心情和慎用藥物，就可以有效預防脂肪肝。

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