1天3顆棗不把醫生找，經常吃紅棗對身體有這7個好處

紅棗是我們生活中最常見的一種食物，紅棗可以補血、補脾、安神等作用，不管是直接吃，還是煮粥，都對身體有好處，尤其是女人多吃點紅棗還能美容養顏。大棗中含有豐富的維生素和鈣類，常吃大棗可以提高人體的免疫力，補鐵補血。

紅棗中礦物質含量豐富，鉀鈉磷樣樣不缺，還含有不少鋅、銅、錳、硒、鐵等微量元素，適當吃棗能夠補充的有益成分的確不少。棗中還有豐富的維生素成分，如維生素C，維生素E，維生素B族，還含有少量蛋白質成分。

棗皮中還富含膳食纖維，能夠潤腸通便，不過由於棗皮確實消化有點困難，不建議胃腸虛弱，消化不良的朋友過多食用，牙口不好的老年朋友可以蒸棗去皮食用，同樣能夠補充多種營養成分。

紅棗的功效和作用：

1、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、氨基酸等豐富的營養成分。

2、中醫記載，紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能

3、棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，減少結石的形成概率。

4、能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。

5、能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

6、具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。

7、棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、貧血有重要作用。

注意：脾胃虛弱的人不要食用；紅棗含糖量較高，糖尿病患者禁止食用。

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