學生黨輕鬆來瘦腿？學會這種七天瘦腿法，讓你擺脫大粗腿

都知道學生黨們學業繁重，別說玩耍了，就連減肥有時候也是一件很費時間的事情，我們每天奔走在學校和家庭兩點一線的生活里。巨大的學習壓力不能讓人變瘦，反而會變得越來越胖。

所以尋找到一個輕鬆不費時間的減肥方法十分的重要呀，下面就來了解一下，讓你能在七天之內，利用課餘時間來瘦腿的方法。

蹬自行車

這個動作我們可以每天睡前的時候做，方法就是把雙腿抬起彎曲成騎自行車的形狀，然後兩個腿來回踩蹬，來回大概做五十下。一定要注意的是，在做這個動作的時候，一定要收腹，還能夠達到瘦肚子的效果。

側卧抬腿

這個動作主要是針對大腿內側的肥肉，兩個腿一定要來回交替，然後腹部用力。一側先做五十下，兩邊一共做一百下，這個動作接在上一個動作之後，每天晚上睡覺前做，可以有效節約時間。

坐姿抬腿

這個動作可以放在每天晚上做完作業之後，或者是中途想要休息的時候。可以幫助鍛煉雙腿大腿的四頭肌，讓大腿的前側更有型。因為學生黨們每天長期坐著，會讓大腿開始變形變胖，這個動作剛好可以解決這個問題，而且有十分的不佔時間。

坐著勾腳

這個方法特別簡單，只需要坐在凳子上，然後一分鐘之內來回的勾前腳掌，然後再墊腳尖。這樣坐下來，會幫助緊緻小腿的肌肉，讓小腿肌肉位置提升，能讓小腿更加修長。

平躺倒立

這個動作只要在家閑著無聊的話都可以做，而且還可以一邊看書，或者玩手機聽歌看視頻都可以做到。主要就是要讓我們的雙腿完全的貼在牆壁上，然後形成一條直線。可以讓小腿後側更有型，還可以瘦腰。

圖片來自網路，僅供參考！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！