作者：九霄雲客

所謂負擔就是壓在我們身上的一種負面的力量，在很多人看來，負擔是一種多餘的東西，並且希望儘快的擺脫負擔。如果從另一個角度來思考的話，負擔是促進人們成長的原動力，有了負擔你就會負重前行，就會有更多的收穫。可是令人遺憾的是，人們有著將問題打亂的能力，卻鮮有人善於理清頭緒，尋找出當前最大的負擔的能力。通過一定的心理學測試，能夠幫助你理清頭緒，發現你當前的最大負擔，並幫助你改善當前現狀。

測試開始：

題目：觀察下面的圖片，你最先看到的是什麼？

A、兩張側臉

B、兩片葉子

C、蝴蝶

測試結果：

A、當前的主要負擔：情感負擔

對於你來說當前最大的負擔是情感負擔，也就是你的內心深處有一種對他人的愧疚之情。由於你太在意那個人，讓你有一種深深地牽掛。你總是希望用盡自己最大的力量，來給對方提供更好的生活環境，然而現實難以如願，讓你不斷的自責。那個人或許是你的父母，或許是你的戀人或許是你的孩子，總之你覺得自己愧對他們。事實上，愧疚感是最消極的一種情緒，你應該基於邏輯的、理性的、現實的角度來考量，打消所有的愧疚感，用更加坦然的心態來面對一切。

B、當前的主要負擔：工作或學習負擔

對你來說你最大的負擔是工作或者學習的負擔，如果你是學生當然就是學習負擔，如果你是工作中當然就是工作負擔。之所以歸為一類，是因為這體現了勝任力的強弱。如果你的勝任力足夠強，自然能夠克服這些困難，而之所以成為一種負擔是因為你勝任力不足。提高勝任力就是要加強學習，彌補自己的不足，多聽，多看，多請教，有了一定的積累，你的勝任力才會提升上去，才會有更寬容的工作和學習環境。

C、當前的主要負擔：情緒負擔

對你來講最大的負擔是情緒負擔，你被一種負面的情緒所包圍著，讓你失去前進的動力。負面情緒會侵蝕你的心靈，讓你漸漸地失去鬥志，還會讓你的認知變得狹隘，形成惡性循環。最主要的原因就是你的情緒比較敏感，心事兒比較重，稍微受到刺激就沒法釋放壓力。情緒管理或許是人生的必修課，你需要培養自己的一項興趣愛好，來不斷的陶冶情操，才能夠管理好自己的情緒。

文章相關：

Ⅰ.靈感：你當前最大的負擔是什麼

Ⅱ.話題：生活中的你面臨怎樣的負擔

Ⅲ.維度：開放性；宜人性；感覺性；自主性

Ⅳ.理論：人格特質學派理論

Ⅴ.動機：了解自己面臨的負擔及應對方法

Ⅵ.類型：圖片認知與感受測驗

Ⅶ.信度：0.6~0.7

Ⅷ.效度：0.7~0.8（P<0.001表明具有統計學顯著差異）

Ⅸ.資料：

1、卡倫·霍妮.《我們時代的神經症人格》.【M】.天津.天津人民出版社.2017

2、Jerry M.Burger，陳會昌.《人格心理學》.【M】.北京.中國輕工業出版社.2014

3、鄭日昌.《心理諮詢與治療》.【M】.北京.開明出版社.2012

Ⅹ.時間：2019年3月3日14:31:42

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