高血壓的元兇終於找到了，醫生忠告：這2種食物，最好再也別吃了

引發高血壓的很大一部分原因是不良的飲食生活習慣，所以在飲食上注意忌口是高血壓患者的一項必做功課，即使是已經服用降壓藥的患者，如果不控制飲食和其他危險因素，仍然可能導致血壓居高不下。高血壓的元兇終於找到了，醫生忠告：這2種食物，最好再也別吃了。

一、太鹹的食物

首先，吃的食物太咸。有研究現實，北方人患高血壓的如人數比南方人患高血壓的人數高出幾十倍，這是因為，北方人很多喜歡吃腌制和煙熏的食物，這些食物都是含鹽大戶，就算每天只吃兩三口，食鹽的攝入量也會超標，還有的人，炒菜的時候喜歡多放鹽，每天處於高鹽飲食，不得高血壓才怪來，這些恰恰是誘發高血壓的重要因素，高鹽飲食會增添了腎臟的負擔，腎臟負擔過重容易引起鈉水瀦留，從而誘發血壓升高。

二、高熱能食物

高熱能食物可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，高血壓患者的飲食上應限制高熱能食物。

要控制能量的攝入。提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，抑制血栓形成，防止中風，對防止高血壓併發症有一定的作用。

都說病從口入，所以我們一定要管住自己的嘴，儘可能的保持健康低脂的飲食，以上就是小編今天的分享了，歡迎大家來留言補充。

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