春季肝火旺易傷眼睛升血壓

春季與肝相應，肝開竅於目，當出現肝火旺盛時，人們的眼睛最容易出現反應。

春天因肝火導致的眼部不適主要表現為眼睛紅腫痛和眼睛發澀，如果眼睛紅腫痛，同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便乾等癥狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶來進行調理；

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如果眼睛發澀，同時有腳心發熱、煩躁等癥狀，多屬虛火，可用枸杞子或杭白菊泡水喝來進行調理。

春天主風，風氣通於肝，外風引動內風，易造成患者血壓波動。加之肝臟在春季容易氣血旺盛，所以高血壓就表現得特別明顯。為了避免在春季出現高血壓，人們在大風天里盡量不要外出，不要過勞、動怒、焦慮和抑鬱，多吃黃瓜等綠色蔬菜。

舌尖有潰瘍，蓮心除心火

在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是最常見的癥狀之一了。如果舌尖發紅、起水皰或出現潰瘍，同時有心煩、口乾、便乾等癥狀，應考慮心實火所致。除心火最好的食療方法是多吃一點苦瓜或用5～10 克蓮心泡水喝。

另外，還有一部分人入春後除了舌尖發紅外，並沒有嚴重的疼痛和潰瘍，而是睡覺容易被吵醒、手腳心發熱，這是心虛火的表現，這類人要以滋補為主。建議用酸棗仁15 克，枸杞子、五味子各10克，一起煮水喝。

牙齦腫痛，海帶除胃火

牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病。

專家提醒，除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口乾便干、口臭嚴重等癥狀，應考慮胃實火所致。清除胃實火，比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌鹽來吃。不過，由於立春以後還不是吃西瓜的最好時節，所以可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

另外，如果春天裡經常感覺口乾、口臭，且總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，應考慮胃虛火所致。清除胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。

大便秘結，胡蘿蔔菠菜煮粥吃

春季有很大一部分人會出現大便秘結、皮膚乾燥等癥狀，這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一，此時喝點胡蘿蔔菠菜粥，會有助於緩解癥狀。

具體做法是：取胡蘿蔔1～2 根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。

此外，如果肝氣在春天生髮不好，淤滯於內，隨陽化熱，就容易出現以痰熱內盛、情緒低落為主要表現的抑鬱症。

一旦出現這樣的情況，可以喝甘麥紅棗湯。具體方法是：取炙甘草15 克，淮小麥50 克，紅棗10 枚，水煎服。

作者：華健

文章內容來源：《醫食參考》

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