堅持不做2件事，多喝1物，濕氣不攻自破，自動消失

不知道大家有沒有這種情況：春季夏季，常常會感覺全身沒勁、疲倦、乏力，便便不成形，甚至失眠心煩、油光滿面等癥狀。有的人以為是春夏季綜合症，有的人覺得是自己上火，但是吃了降火藥卻不見效果。

今天，鄭重的告訴你，這可能都是因為身體濕氣重而引起的，以下就是濕氣過重會出現的癥狀表現，看看你有嗎？

自我診斷體內濕氣

1、起床時：看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時：看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。

不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。

正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形（這是脾虛的重要標誌，很多人都有），總有排不凈的感覺，黏馬桶不易沖走。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3、洗漱時：看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

堅持不做2件事，多喝1物，濕氣不攻自破，自動消失

1、不濕發睡覺

晚上濕發睡覺容易使濕氣侵入體內，因為洗頭髮時，頭皮上的毛孔會全部張開，所以濕氣會隨著毛孔鑽入體內，建議晚上不要洗頭髮，尤其是沒有吹髮習慣的人，洗過頭髮後，如果不及時吹乾，就很容易造成濕氣，而濕邪入體後，首先就會表現在頭部。

2、濕氣重不吹空調

吹風調會導致體內濕氣過重，因為我們在出汗的時候，人體的毛孔都是張開的，所以，寒氣很容易侵入體內，這樣就很容易損傷人體的陽氣。如果長時間處於空間的環境中不出汗的話，則會利於濕氣在體內積累成毒素，然後侵蝕人體的健康。

祛濕調理措施：

每天三杯茯苓玫瑰花茶

喝過患者感受：每天都泡思美人茯苓玫瑰花茶來喝，早晚一次，一個月後發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多，氣色也越來越好了，再也不受濕氣困擾。

今天的文章內容就到這裡結束了，感謝您的閱讀和支持，小編每天都會分享很多關於健康的小知識，可以分享和轉載給身邊更多的朋友們。

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