「你那麼瘦，還減啥肥啊？」

"你那麼瘦，為啥還減肥啊？"

對於比較瘦的人來說，這個問題幾乎天天縈繞在耳邊。然而對於瘦子們來說，這從來就不是個問題。

"瘦也要堅持健身，因為他們關注的是體重，而我關注的是肌肉和體脂。"

"這個問題其實是偷換概念，因為瘦≠健康，健身≠減肥。"

"我就納悶了，明明健身的人是我，可為啥他們意見那麼大。"

我隨便找了身邊幾個比較瘦的人問了問，他們的回答思路異常清晰。

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年輕漂亮的標準是什麼？有人說是滿臉的膠原蛋白，還有人說是細膩有光澤的皮膚。

但歸根結底，是健康的身體和精氣神兒。

一臉的玻尿酸、身上皮肉鬆松垮垮、爬幾層樓就喘，你不會覺得這是年輕漂亮。

瘦成皮包骨頭、彎腰駝背、像林妹妹那樣病怏怏的，你不會覺得這是年輕漂亮。

腰背挺拔、肌肉緊實、哪怕皮膚晒成小麥色、臉上有皺紋，你也會覺得這人特有精神。

40歲的李孝利，婚後重回大眾視野。身材不僅沒走樣，還增添了幾分肌肉線條，"國民妖精"的魅力絲毫不減。

來源：@李孝利中文首站

雖說有老天爺賞飯吃的成分在裡頭，但40歲了還能維持這身材，就不只是天賦了。

眾所周知，李孝利一直堅持每天5點起床練瑜伽，風雨無阻。《孝利家民宿》更是不知道安利了多少人練瑜伽。

就像上邊說的那樣，減肥從來不是健身的唯一目的。健身健身，健康的身體才是健身的核心。而健康，就是最高級的美。

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身體狀態一團糟

真金白銀打水漂

你在保養上花過多少錢了？

護膚品要花錢，美白的、抗老的、保濕的……

美容儀器要花錢，潔面儀、瘦臉儀、蒸臉儀……

醫療美容要花錢，打針、甚至動刀子……

可你在健身上花過多少錢？

能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著，還日常幻想著身上的贅肉掐一下就能掉下來。

看到明星身材好，「從今天起我要少吃多動！」，下一秒就被朋友一個電話叫出去吃夜宵。

心血來潮辦了張健身年卡，去了兩次就想把卡送人。

很多人(假裝)不知道，一個健康的身體狀態，勝過無數保養品 化妝品。

道理都懂，但……你現在的生活習慣，撐得起你的夢想嗎？

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不健身的理由真的很多。

"辦了卡就等於練過了"、"請教練太貴了"、"工作忙，抽不出時間"、"在網上找找視頻練練唄……"

健身不是心血來潮，它是一個科學的系統工程。對於大多數人來說，沒有專業的理論知識，盲目跟從網路教程練習，很容易適得其反。而好的開始、對的動作會讓你事半功倍！

今天AI為大家推薦的，是一套讓你在家就能練出好身材和健康精氣神的瑜伽課程。

台灣瑜伽皇后的塑形療愈瑜伽課程

主講老師 | 唐幼馨

唐幼馨

林志玲/小S/蔡依林/李維嘉/曾馨瑩等明星的御用瑜伽老師

美國瑜伽聯盟國際證照RYT200師資首席培訓教師

美國瑜珈聯盟國際證照RPYS孕婦瑜珈首席師資教師

美國UIW運動管理碩士

台灣瑜伽提斯協會會長

首個登上美國時代廣場大熒屏的瑜伽大師

作為瑜伽提斯的創始人，唐幼馨融合了普通瑜伽拉伸線條的特點，又兼顧了普拉提的運動修復功能，將身心療愈與醫學復健結合，既能矯正體態、美容減齡，又能改善身體疾病。

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從業20多年來，唐幼馨已經通過教學瑜伽治癒家人朋友，成功豐胸、減肥、瘦身、美顏，調整體態，並治癒多種慢性疾病。

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沒有器材限制，沒有場地限制，日常家居用品就能當道具。只要有手機，隨時隨地就能跟著練！甚至可以和孩子一起練習！

唐幼馨和女兒、兒子一起練習

你將獲得什麼？失去什麼？

自測排查身體隱患針對性練習

你將得到：

緊緻身材 美腿翹臀（見課表4-6節）

矯正體態 天鵝頸 （見課表7-9節）

告別亞健康 生理期療愈（見課表10-12節）

延緩衰老矯正體態

你將失去的：

小腹突出 乳房疾病 大象腿 含胸駝背 滑鼠手 高低肩脖子短等等

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注意事項：

Q1：女生經期可以練嗎？

A1：練習的時候不要讓骨盤倒置或者是高於心臟就可以，但身體十分不適的話請以休息為主。

Q2：有傷病可以練嗎？

A2：具體還是需要看是什麼類型和什麼程度的傷病，謹遵醫囑哦！

Q3：產後媽媽可以練嗎？

A3：可以練！但需要結合自身情況輕量化練習，更建議以練習產婦瑜伽為主。

Q4：男性可以練嗎？

A4：當然可以！

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