1.54小個子女孩逆襲之路，她說自己身高欠下的用身材來彌補

艾米麗是一位身材很好的女孩子，但是美中不足的是她的身高，她的身高只有一米五四，看起來也是稍微的有一些矮小，但是這絲毫不會影響艾米麗的氣質，她說自己雖然身高不高，但是她會通過身材來彌補自己的不足的。

她平常最喜歡的就是健身了，因為健身對她的幫助也是非常的多的，健身對每個人帶來的都有好處。但對於女性來說，健身的好處不僅僅是在減脂和塑造體型，還可以對身體帶來非常多的益處。

現在健身行業也是越來越火爆了，健身對現在的人們來說可以說是一個鍛煉和放鬆的良好方式，在塑造更好的形體的同時，還能讓女性擁有一個健康的身體，所以也是有越來越多人會選擇健身了。

艾米麗會在自己的健身計劃中加入一些力量練習，許多女同胞的健身概念中，因為怕練成肌肉女，對力量訓練一直敬而遠之。殊不知，恰當的力量訓練不僅不會讓你練出粗壯的肌肉，還有很多其他的優點。

現在的生活好了，肥胖也就不期而遇，這時候健身也就成了減掉脂肪的最佳選擇了，其次女孩子健身不僅僅對身體有好處，對於平時的生活工作壓力也可以起到一定的減壓作用的。

健身應該選擇專業的訓練場所，其次，訓練場所應講究器械的全面性，最後，一個專業的教練也很重要，沒有資質證書的教練，只是紙上談兵，這些都是在健身中需要注意的一些事項。

健身是需要循序漸進的，倘若盲目求快，求速度，忽略了自身身體的承受能力，不正規的健身動作，沒有制定良好的健身方案，那隻會加劇身體勞損程度，體制反而會更虛弱。

訓練前先要有目的性，了解清楚自己需要訓練什麼，最好是在專業人士的指導下來制定一個屬於自己的健身計劃。利用運動減肥一定要合理且適量，貴在堅持，有效運動量對於減肥者來說是非常關鍵的。

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