心肝腎最討厭的5種「吃法」，若都不佔，恭喜，壽命你更易長壽！

在現代有一個現象非常值得注意，那就是生活越來越好，疾病卻越來越多。

所謂「病從口入」，隨著生活水平的不斷提高，人們在飲食上的選擇性也越來越多，很多人因此養成了「喜歡吃什麼就狂吃」的壞習慣，久而久之，就會導致身體出現各種異常，最終患上各種疾病。

下面小編就為大家介紹一下，哪些吃法會對哪些器官帶來危害，也建議朋友們儘早改變不良飲食習慣。

這5種「吃法」，再好的心肝腎都受不了！為了健康，不妨及時改正

1、吃太咸——心臟、腎受不了

鹽是生活中最常見的調料，人之所以要吃鹽是因為鹽不僅能讓食物變得更美味，同時鹽中還含有人體所需的鈉離子，一旦人體長時間不攝入鈉離子，就可能引發食欲不振、厭食、嘔吐、四肢無力、眩暈等不良癥狀。

但是鹽雖好，卻並不是吃得越多越好，因為攝入過多的鹽會導致水鈉儲溜，從而增加心臟運行的負荷，同時，高鹽飲食還與高血壓和動脈硬化有著密切聯繫。另外，由於95%的鹽分都由腎臟代謝，所以攝入過多的鹽還會加重腎臟代謝的負擔，導致腎臟功能的衰退。

建議，成人每天攝入鹽量不超過6克！

2、吃太甜——心臟、胰腺受不了

糖和鹽一樣，少量攝入對人體有好處，能夠為身體補充能量。但長期過多的吃糖（果糖和砂糖）除了會引發肥胖外，還會導致血糖升高，從而對血液循環產生一定的影響，最終可能引發心臟問題。另外，血糖的升高還會加重胰腺的負擔，增加糖尿病罹患的風險。

3、吃發霉食物——肝臟受不了

發霉的食物通常已經被黴菌污染，從而產生一種毒性和致癌性極強的有毒黴菌——黃曲霉素。黃曲霉素的毒性是砒霜的68倍，對肝臟的危害極大，極容易誘發肝癌。因此，當面對發霉的食物時，一定不要因為捨不得而食用。

有可能被黃曲霉素污染的包括發霉的臘肉、發苦的花生和堅果、發黑的米面、發霉的筷子、發霉的砧板、劣質食用油等。

4、吃太多酒——肝臟受不了

人體攝入酒精後，肝臟會承擔約90%的代謝責任，肝臟會將其先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，最終轉化為水分和二氧化碳形成尿液排出體外，這樣就完成了整個代謝程序，因此，若一次性飲酒太多，就會加重肝臟的負擔，從而影響肝臟健康。據有關資料表明，約40%的肝癌患者都有長期飲酒的習慣。

5、吃太多保健品——肝、腎受不了

保健品其實只是一種膳食營養補充劑，它對某些人群的身體健康確實能夠起到輔助效果，但是，吃保健品是一種不得已之舉，千萬不要把保健品當葯，更不要把保健品作為主要的營養攝取渠道，因為一些保健品中的很多微量元素並不能被有效吸收，然後需要通過肝臟和腎臟將其代謝和分解排出體外，這樣會增加肝腎的負擔。

記住，保證身體健康的最主要辦法就是適量的運動、合理的飲食、改變各種不良生活習慣、良好的心態，切忌不可依賴保健品。

以上這5種心肝腎最討厭的「吃法」，你若一個不佔，恭喜了，這說明你患上各種疾病的風險會顯著降低，自然也更容易長壽！

民以食為天，食物是人類能夠生存下去的根本，但是如果吃得「太好」，反而會加快身體消亡的速度。因此，在日常飲食中，應該懂得分寸的拿捏，不可「太過」！

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