45歲以後是身體的一道坎，想益壽延年，就儘快改掉5個壞習慣

無論男人還是女人，45歲以後是比較重要的年齡階段，這段時間生活、工作壓力巨大，加上身體新陳代謝開始減慢，身體的體質開始走下坡路，就很容易出現各種疾病，也就是人們所說的生命高危期。

為了能夠順利度過這個年齡階段，應該儘快改掉一些壞習慣，年輕的時候身體比較好，熬夜、暴飲暴食、吸煙、喝酒的折騰都無所謂，但現在身體已經不像之前那樣年輕了，經不起壞習慣的折騰了。

下面就和大家說說5種需要改的壞習慣

暴飲暴食：暴飲暴食是很多年輕人都有的壞習慣，可過了45歲這樣折騰真的不行了，身體受不了。雖然當時滿足到了口欲，可你的胃部是處於壓迫狀態，胃壁肌肉也會被撐得比較大。還會刺激胰腺的大量分泌，很容易引起急性胰腺炎。

長期熬夜：長期熬夜玩手機也是很多年輕人的壞習慣，過了45歲再這樣做，就真的太耗費精力了。熬夜會使心率和血壓增加，血管收縮也會比較明顯異常，很容易出現高血壓等慢性疾病，甚至還會增加心臟病和中風的風險。

不愛喝水：由於工作壓力大，有些人經常會想不起來喝水，甚至不出現渴的狀態就不去喝水。這是不好的習慣，人體正常的新陳代謝和血壓循環都離不開水分。如果水分不夠，血液就會變得粘稠，代謝就會減慢，嚴重會引發心血管疾病。

久坐不動：還有一種壞習慣就是久坐不動，年輕的時候可能不覺得有什麼，可過了45歲再這麼坐著就不行了。長期久坐的話，下肢的血液流通不順暢，血管會充滿血液，很容易形成血栓。

吸煙酗酒：長期吸煙酗酒這個壞習慣也應該改掉，45歲以後的身體經不住這樣的傷害了。煙草中的有毒物質會直接附著在呼吸系統上，給肺部黏膜細胞造成傷害，增加肺癌的發生幾率。長期酗酒也會傷害血管和肝臟，造成酒精性脂肪肝，血管也會變得又薄又脆。

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