痛風的人多吃這6種瓜，每一種都是「排尿酸高手」！

時至今日，痛風已成為全球普遍流行的疾病。

我國痛風患者超過8000萬人，患者平均年齡48.28歲。痛風是我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

資料顯示，痛風的急性發作往往是由於暴食了高嘌呤食物，因此，對痛風患者來說的「吃」無疑是一門學問，吃錯無異於是雪上加霜。

由於痛風患者體內的尿酸豐富，需要通過更多的尿液把尿酸排出，患者需要多喝水或者吃水分含量高，嘌呤含量低的食物……這5種食物對痛風患者來說簡直就是不二之選。

1

冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效，有助於排除體內的尿酸；而且熱量和含糖量較低，非常適合痛風合併糖尿病的患者。

小菌建議

冬瓜最好帶皮吃，因為其不僅含有多種維生素和礦物質，還具有清熱、利水、消腫等功效。

2

南瓜

南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降，對於保護血管有益，特別適合痛風患者。

小菌建議

南瓜可以跟大米、小米等糧食一起熬粥，也可以蒸著吃，當做主食、配菜揭可。另外，南瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛；南瓜葉有止血止痛的作用，效果非常顯著。

3

黃瓜

《本草綱目》中記載，黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，98%的含水量，生食有利水、消腫之功效。對痛風患者控糖和排尿酸都有幫助。

小菌建議

黃瓜洗凈後帶皮生食，可充分保留其中的營養元素，生津解渴。但黃瓜性涼，脾胃虛寒者需慎食。

4

茭瓜

又名西葫蘆，中醫認為西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。對煩渴、水腫腹脹、痛風症具有輔助治療的作用；促進人體內胰島素的分泌，穩定血糖，防治糖尿病。

小菌建議

西葫蘆以食用嫩瓜為主，可葷可素，涼拌口味最佳。若食用時發現西葫蘆有苦味則可能含有損傷肝臟的物質「葫蘆素」，請勿食用。

5

西瓜

西瓜果肉味甜多汁，清爽解渴，是消腫利尿的絕佳食物，有助於尿酸代謝。果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。

小菌建議

西瓜含糖量偏高，不適合痛風合併糖尿病的患者。需要控糖的患者，可以食用西瓜皮，炒菜、涼拌、包餃子揭可。

6

香瓜

甜瓜味甘性寒，據《滇南本草》記載，甜瓜可治治風濕麻木，四肢疼痛。營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素；果肉生食水分充沛，具有利尿的功效，可消除口臭。

小菌建議

香瓜含有多種發酵糖類物質，不適合痛風合併糖尿病的患者；並且對牙齒有較強的腐蝕性，食用後需及時漱口。

史

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