越吃血糖越平穩！白醋加2種食物，是天然的降糖「利器」！

據調查數據顯示，目前中國的糖尿病人數已是全球第一，有1.14億人被診斷患有糖尿病，佔全球糖尿病人總數的1/3。

血糖的超範圍波動，會傷害全身細胞。血糖高的人，如不及時控制血糖，很容易發展為糖尿病，嚴重威脅人類健康。因此，控糖是健康的重中之重。

廚房中有一種「天然胰島素」，每天吃一點，就能輕鬆穩血糖，遠離糖尿病！

食醋是調節血糖的「利器」

早在90年代，就有研究人員發現白麵包太好消化，食用後血糖升的非常迅速，但和醋一起吃，就能減緩餐後血糖的上升速度。餐後血糖的上升值從88降到了64，效果非常明顯。

原來，食醋中的主要成分醋酸可以延緩消化過程，減慢排空速度，從而輔助控制餐後血糖，使血糖更為平穩。而食醋中的氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、蘋果酸、乳酸等有機酸，也可以輔助調節血糖。

這樣吃醋讓你遠離糖尿病

01

白醋 燕麥

血糖含量過高的原因是因為血液中的糖分堆積所造成的，不能及時的排出或消化。而白醋具有弱鹼性。天然的燕麥泡入水中再滴入兩三滴白醋，能夠有效的疏通血管，同時起到清理腸胃和降低血脂的效果。

02

白醋 玉米須

玉米須有很好的藥用效果，其最大的作用就是能夠清理血管中堆積的油脂，對於三高人群來說，是一種效果很好的物質。白醋配合玉米須通常在醫學界被認為是天然的胰島素，能夠起到減血糖，預防糖尿病的效果。

史

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