中醫教你這三招，助你補足腎氣、延緩衰老

您一定希望健康長壽、青春常駐，今天中醫帶來這三招，從補腎入手，助你延緩衰老。

劉劍鋒 主任中醫師

中國中醫科學院

第一招

二仙膏

中醫講腎氣分為陰和陽，鹿是善動的動物，鹿角屬陽，鹿角膠有補腎陽的功效，多用於補充位於人體肚臍以下軀幹的下焦腎陽。

專家提醒

如果你常感覺肚臍以下、後腰、膝蓋的位置與其他部位相比明顯發涼，說明你腎陽開始虛弱了，需要適當補充。

龜板膠有滋補腎陰的功效，能補充人體的陰液，防止女性出現例假量少、五心煩熱、盜汗，男性出現生殖功能障礙等問題。

中醫講人體由任脈和督脈組成，督脈主管人體陽經，位於後背，任脈主管人體陰經，位於前胸，舌頭將兩者連接，構成人體循環，達到健康的狀態。

二仙膏將鹿角膠和龜板膠相配合能夠陰陽雙補，有助於延緩衰老。

推薦：二仙膏

如果你想在家中自製二仙膏，可以將鹿角膠與龜板膠以2:1的比例混合，利用黃酒蒸制烊化，每日服用不超過20克即可。

如果覺得在家自製比較繁瑣，也可以到醫院在藥師指導下購買中成藥，同樣可以達到補腎氣的療效。

第二招

二仙茶

二仙茶使用了兩味帶「仙」字的藥材，仙茅和仙靈脾。

仙茅屬參科，有補腎陽、強筋骨的功效。經過動物實驗發現，服用仙茅的動物性腺明顯變大，印證了仙茅能夠幫助人提高生殖能力。

仙靈脾，有補腎陽的功效。兩味補腎靈藥製成煎劑服用，能夠快速改善腎氣不足的問題，但是二仙茶多用於臨床治療，建議在專業藥師指導下服用。

補腎葯能長期服用嗎？

不能！

生殖功能的下降是人衰老的重要標誌，但每個人的情況不同，如果真的有需要可以再服用補腎藥劑，不建議長期服用。

第三招

二穴

中醫講，中國人食五穀雜糧為生，體質偏寒，所以推薦用艾灸的方法，以溫熱補腎陽，刺激關元穴與三陰交穴，達到補腎氣的效果。

關元穴位於肚臍下三指的位置，用手指點按關元穴，如果觸感是像氣球一樣飽滿則說明腎氣足，如果像癟得氣球軟塌塌的說明腎氣不足。

三陰交穴位於內腳踝上側四指的位置，三陰交穴是腎經、肝經和脾經會合的地方，用手指觸摸，如果有顆粒感，說明你的肝脾腎應該進行調養了。

專家提醒

艾灸雖好也不宜多做，做艾灸的次數以不口苦、不上火為宜，因人而異需適當控制次數。

中醫三招都是寶，樣樣都能幫你延緩衰老，你學會了嗎？

健康之路

《天生一對來補腎》

播出時間：3月4日 17:57

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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 張鋆豪

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