經常做噩夢還打鼾？過來人：睡前吃1顆它，「頭腦空白」自然醒

現在不少人出現失眠的情況，過去失眠主要是老年人，而現在失眠的情況不少也出現在年輕人身上，可以說失眠現在年齡劃分已經不存在了，晚上應該睡覺的時候睡不著，可以說是一件很惱人的事情，因為晚上不睡，身體沒有休息，白天到了一定的時候，就會想要睡覺，畢竟休息是人體器官的自然規律，誰也避免不了，沒有休息會對人造成很多的影響。

失眠的原因很多，比如說經常通宵工作學習，晚上的夜生活過於豐富，還有就是經常熬夜看電視追劇等等，這些都是生活習慣不合理導致的失眠，這些行為都會干擾人的正常作息時間，如果長期這麼做，肯定就會對人的生物鐘造成影響，最後就會出現想要睡覺結果怎麼也睡不著的情況，也就是說失眠成了習慣了，如果長期以往肯定是會對身體造成傷害的。還有就是身體上出現的疾病，或者是異常的癥狀也會導致失眠的發生，而且還會導致人總是打鼾，影響其他人睡眠，經常做噩夢還打鼾？過來人：睡前吃1顆它，「頭腦空白」自然醒。

1.蓮子

蓮子是一種常見的農村作物，在南方的種植事比較多的，蓮子的適應性出色，生存能力也很強，在水裡面只要有少量的蓮藕就能發芽長出很多的荷葉和蓮子，蓮子的芯非常苦，但是用來泡水喝是很不錯的茶葉替代品，而蓮子本身也有補益的作用，蓮子有安神清心的作用，對人的脾臟和腎臟都有幫助，有時候人是因為火氣過重導致的失眠，而吃蓮子就能應對這些問題，平常我們可以將蓮子煮粥喝，加點白糖，吃起來味道很好，如果是經常失眠，可以直介面服蓮子，對睡眠有很好的幫助。

2.酸棗

酸棗是一種北方種植的棗類，一般人都不太吃酸棗，但是酸棗仁卻對人有很好的幫助，酸棗中含有大量的褪黑素成分，人失眠多夢很多就是因為這種成分確實的緣故，睡眠質量差的人，經常吃酸棗可以安神，促進人平穩的入睡，還能夠調節人的生理平衡，提高睡眠的質量，尤其是有的人失眠是因為比較焦慮，大腦裡面的想法太多，還有就是心裏面存在「火氣」，像這類情況，特別適合吃酸棗來改善，經常睡前吃點酸棗，可以減少做夢的情況，保證人的深度睡眠，減少打鼾的情況發生。

經常做噩夢還打鼾？過來人：睡前吃1顆它，蓮子或者酸棗，可以讓「頭腦空白」自然醒。

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